Network
BERITA DIY - Simak faktor penyebab munculnya asam lambung, dan beberapa minuman yang bisa dikonsumsi untuk menurunkan zat ini dengan cepat. Asam lambung adalah salah satu penyakit yang sering dialami orang dewasa maupun anak-anak.
Penyakit ini memiliki beberapa gejala penderita asam lambung mengalami beberapa gejala seperti mual, muntah, dan kadang sesak nafas.
Dilansir dari laman resmi Universitas Gadjah Mada, faktor penyebab timbulnya asam lambung di antaranya stress, pola makan yang tidak teratur, dan dinding lambung yang mengalami kerusakan.
Pola makan yang salah juga menimbulkan asam lambung seperti setelah makan kemudian tidur telentang, makan terburu-buru, dan sering mengkonsumsi makanan fast food.
Selain pola makan yang salah, stress yang dialami juga ada kebiasaan yang tidak disadari sebenarnya itu menimbulkan kambuhnya asam lambung.
Berikut ini 5 kebiasaan yang harus dikurangi untuk mengurangi asam lambung:
1. Berhenti merokok
2. Mengurangi konsumsi minuman yang mengandung kafein seperti teh dan kopi.
3. Menjaga pola makan, konsumsi makanan yang mengandung serat dan rendah lemak.
4. Mengurangi konsumsi daging merah dan makanan yang mengandung kalori tinggi
5. Mempertahankan berat badan ideal.
Dilansir dari laman resmi Dinas kesehatan Kabupaten Kutai Kartanegara, berikut ini 5 jenis minuman yang dapat dikonsumsi untuk menurunkan asam lambung:
1. Teh ajwain
Cara mengkonsumsi teh ajwain untuk penderita asam lambung yaitu dengan merendam satu sendok teh ke dalam satu gelas air selama satu malam. Kemudian konsumsi air teh itu keesokan harinya dan langsung dihabiskan.
2. Adas
Adas merupakan salah satu herbal yang memiliki banyak manfaat dan digunakan sebagai obat untuk penderita asam lambung, perut kembung, dan kehilangan nafsu makan.
Baca Juga: Ini Penyebab Asam Lambung Naik, Gejala, Serta Cara Mengatasinya yang Jarang Diketahui Orang
Cara mengkonsumsi adas untuk menurunkan asam lambung bisa dengan menambahkan ada dalam teh yang diminum. Atau Anda juga bisa mengolah adas secara langsung untuk menjadi teh.
3. Susu dingin
Mengkonsumsi susu dingin juga dapat membantu menurunkan asam lambung. Anda bisa menyimpan susu dalam lemari es sebelum dikonsumsi. Atau bisa juga langsung menambahkan es batu saat mengkonsumsinya.
4. Yogurt
Yogurt merupakan probiotik alami yang dapat membantu meningkatkan kesehatan usus. Anda bisa mengkonsumsi Yogurt atau menambahkannya ke dalam makanan untuk mengurangi asam lambung dan risiko gangguan pencernaan.
Baca Juga: 5 Penyebab Asam Lambung Naik, Ini Cara Mencegahnya
5. Madu
Madu merupakan salah satu obat herbal alami yang memiliki banyak manfaat. Anda juga bisa mengkonsumsi satu sendok madu dengan air hangat untuk mengurangi asam lambung.
Demikian informasi faktor penyebab munculnya asam lambung, dan beberapa minuman yang bisa dikonsumsi untuk menurunkan zat ini dengan cepat.***
