5 Manfaat Kemangi bagi Kesehatan dan Cara Mengolahnya Menurut dr Fery, Redakan Stres Hingga Hipertensi

BERITA DIY - Simak 5 manfaat daun kemangi bagi kesehatan tubuh dan cara mengolahnya menurut dr. Fery Juliawan. Kemangi dapat meredakan stres hingga menurunkan hipertensi.

Kemangi merupakan salah jenis sayuran yang memiliki bau yang khas dan memberikan rasa segar saat dimakan, meskipun juga sedikit menimbulkan rasa pahit.

Daun Kemangi atau Ocimum sanctum dalam bahasa ilmiahnya, memiliki ukuran kecil, berbentuk lonjong dengan ujung runcing, dan berwarna hijau.

Baca Juga: Ramalan Zodiak Virgo dan Aries Hari Valentine 14 Februari 2022: Perbaiki Status Hubungan, Kesehatan Membaik

Kita dapat menemukan daun ini pada beberapa jenis makanan seperti pepes, lalapan, sambal, dan makanan lainnya. Ternyata selain dapat digunakan sebagai bahan makanan, daun kemangi juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.

"Daun kemangi mengandung berbagai zat yang bermanfaat bagi tubuh manusia, seperti vitamin A, vitamin B, vitamin C, zat besi, asam folat, kalium, magnesium, dan zinc," kata dr. Fery Juliawan dalam videonya yang diunggah di akun Youtube Dokter Fery TV pada 17 Februari 2022.

Tidak hanya itu, daun kemangi juga mengandung zat antioksidan seperti lutein dan zeaxanthin. Dengan adanya berbagai kandungan tersebut, mengonsumsi daun kemangi akan memberikan banyak manfaat bagi kesehatan.

Baca Juga: Ramuan Herbal Super Imun Penguat Tubuh Penangkal Omicron, Ini Resep dr Zaidul Akbar

Di bawah ini adalah manfaat daun kemangi bagi kesehatan dikutip Berita DIY dari akun YouTube Dokter Fery TV pada 17 Februari 2022.

1. Menurunkan tekanan darah tinggi atau hipertensi

Penderita tekanan darah tinggi mengalami kondisi peningkatan tekanan darah sistolik atau tekanan darah diastolik. Jika terus dibiarkan penyakit darah tinggi dapan menyebabkan penyakit yang lebih parah seperti penyakit jantung dan resiko stroke.

Kandungan zat antioksidan pada daun kemangi seperti flavonoid, eugenol, dan magnesium dipercaya mampu menurunkan tekanan darah tinggi. Untuk mengolahnya Anda dapat merebus 10-15 lembar daun kemangi bersih dengan 1 gelas air, rebus hingga mendidih.

Baca Juga: Manfaat Daun Kemangi Untuk Obat Herbal, Lalapan Wangi yang Biasa Dipakai di Pepesan

Setelah mendidih, diamkan air rebusan hingga berubah menjadi kehijauan, setelah itu saring dan tunggu hingga suhu menjadi hangat, lalu tambahkan madu secukupnya. Anda dapat mengonsumsinya 1 atau 2 kali dalam sehari.

2. Mencegah kanker

Kanker merupakan sel mengalami pertumbuhan sangat cepat jika dibandingkan dengan sel normal, sel kanker juga mengalami pertumbuhan yang tidak terkendali.

Zat antioksidan yang terkandung pada daun kemangi dipercaya dapat menjadi zat anti kanker dengan mencegah pertumbuhan sel-sel kanker. Anda dapat mengolahnya dengan cara yang sama dengan cara untuk mengatasi darah tinggi.

Baca Juga: Cara Mengolah Buah Mengkudu untuk Obat Herbal Pace: Tutorial Cara Buat, Aturan Pakai hingga Pantangan

3. Meredakan stres

Stres merupakan bentuk respon tubuh terhadap tekanan dari luar. Kandungan zat aktif pada daun kemangi dapat berfungsi sebagai adaptogen, yaitu zat alami yang dapat membantu tubuh menyesuaikan terhadap munculnya hormon stres. Cara mengonsumsinya sama dengan cara untuk mengatasi darah tinggi.

4. Menurunkan kolestrol

Kadar kolestrol yang tinggi pada darah dapat mengakibatkan terbentuknya plak. Plak merupakan lemak yang menempel pada bagian dalam dinding pembuluh darah yang mengakibatkan aliran darah menjadi tidak normal.

Zat aktif yang terkandung dalam daun kemangi dapat berperan dalam menurunkan kadar kolestrol. Namun Anda juga perlu menjaga pola makan dan berolahraga. Cara mengolahnya sama
dengan cara pengolahan untuk mengatasi hipertensi.

Baca Juga: Resep Ramuan atau Jamu Sebagai Minuman Penurun Berat Badan Secara Alami Pakai Herbal Tanpa Efek Samping

5. Mengatasi jerawat

Jerawat merupakan permasalahan kulit yang disebabkan oleh tersumbatnya pori-pori kulit oleh minyak, debu, dan sel-sel kulit mati. Kandungan dalam daun kemangi dapat befungsi sebagai pembersih alami kulit.

Untuk menggunakannya Anda perlu menyiapkan segenggam daun kemangi bersih, kemudian tumbuk hingga halus. Tambahkan sedikit air dan aduk hingga menyerupai pasta.

Setelah itu oleskan pada bagian wajah yang berjerawat, lalu diamkan beberapa menit. Kemudian bilas dengan air bersih. Lakukan cara ini satu kali sehari.

Baca Juga: Resep Ramuan atau Jamu Sebagai Minuman Penurun Berat Badan Secara Alami Pakai Herbal Tanpa Efek Samping

Itulah lima manfaat daun kemangi bagi kesehatan dan cara mengolahnya menurut dr. Fery Juliawan, M.Th, yang disampaikan dalam videonya.

Anda dapat menjadikan cara-cara di atas sebagai alternatif pencegahan dan pengobatan, namun Anda perlu pergi ke dokter jika tidak ada perubahan.***