Network
BERITA DIY - Ada beberapa kebiasaan yang ternyata itu adalah kesalahan yang sebaiknya segera kita sadar dan hentikan selama puasa Ramadhan ini biar tidak tambah berat badan.
Kesalahan yang sering dilakukan selama bulan Ramadhan berat badan jadi bertambah salah satunya adalah berbuka dengan gorengan.
Selain itu ada empat kebiasaan salah lainnya yang tanpa sadar sering kita lakukan. Inilah lima kesalahan yang bikin berat badan justru naik saat puasa.
Baca Juga: Perketat Pelaku Perjalanan Sebelum dan Setelah Lebaran, Satgas Covid-19: Ada Kebijakan Tambahan
1. Tidak makan sahur
Bagi yang berpuasa tapi tidak melaksanakan makan sahur jadi kesalahan besar karena efeknya bisa menambah berat badan. Padahal sahur adalah amalan sunnah penting dalam bulan Ramadhan.
Selama puasa sehari penuh tanpa sahur akan mengakibatkan saat berbuka puasa jadi ingin makan banyak, padahal hal itu bisa dikontrol dengan salah satunya makan sahur.
2. Kalap saat berbuka
Selain tidak makan sahur, terlalu banyak makan ketika buka puasa juga jadi penyumbang berat badan utama di waktu Ramadhan. Segala macam makanan yang terlihat enak inginnya disantap dan dihabiskan tapi lupa jika perut juga punya batas kenyang. Sebaiknya berhenti makan sebelum kenyang.
3. Makan banyak gorengan
Saat puasa tubuh tidak terlalu banyak kehilangan lemak, jadi sebaiknya ketika berbuka bukan malah mengonsumsi gorengan. Ini kesalahan yang sering terjadi dan akhirnya mengeluh kalau puasa berat badannya malah bertambah. Hilangkan menu gorengan ketika berbuka jika ingin berat badan terjaga.
4. Terlalu banyak gula
Bebruka dengan yang manis memang dianjurkan Rasulullah saw namun jika selama sebulan Ramadhan penuh konsumsi dengan yang manis-manis jadi konsisten, efeknya malah berpengaruh ke berat badan.
5. Dehidrasi
Dehidrasi atau kekurangan cairan tubuh sering terjadi pada orang yang sedang berpuasa. Biasanya kebanyakan orang merasa dahaganya terpuaskan ketika minum minuman yang berasa, seperti teh, sirup, kolak, es santan, dan sebagainya tak hanya cukup dengan air putih. Inilah yang jadi penyebab berat badan malah bertambah.
Nah itu dia lima kesalahan yang sering dilakukan di bulan Ramadhan yang kenyataannya malah bikin berat badan jadi bertambah.***
