Jenis Olahraga yang Dapat Dilakukan di Bulan Puasa Ramadhan 2021

BERITA DIY - Bulan puasa seharusnya tidak menjadi alasan untuk dapat bermalas-malasan dalam menjalankan aktifitas.

Meskipun tubuh tidak mendapatkan asupan makan dan minum bukan berati menjadikannya pasif dan enggan melakukan olahraga.

Kebugaran tubuh tetap harus dijaga untuk merawat imunitas. Selain itu, olahraga dapat meningkatkan sensitivitas insulin  dan membuat tubuh menjadi berenergi.

Ada beberapa jenis olahraga ringan yang dapat dilakukan selama bulan puasa ramadhan, di antaranya:

Baca Juga: Link Live Streaming Mata Najwa Malam Ini, Rabu 17 April 2021: DILARANG MUDIK JILID 2

Baca Juga: Ibaratkan Nadiem Makarim Makhluk yang Tinggal di Langit, Ferdinand Hutahaean Sebut Nadiem Layak Diganti

1. Jalan santai

Olahraga satu ini termasuk murah dan mudah. Ketika berpuasa, sebisa mungkin menghindari jenis olahraga yang dapat membuatmu berkeringat berlebihan karena dikhawatirkan akan memicu dehidrasi pada tubuh. 

Dengan jalan santai, kesehatan tubuh bisa terjaga terutama kesehatan jantung dan bagian otot serta tulang tanpa harus mengeluarkan keringat terlalu banyak. Selain itu, olahraga ini juga tidak terlalu menguras banyak energi dan dapat dilakukan baik pagi maupun sore sembari mencari takjil untuk buka puasa.