Network
BERITA DIY - Mayoritas orang pasti menyukai air kelapa, rasanya yang menyegarkan dan memberikan energi setelah meminumnya.
Tapi belum banyak orang tahu, jika khasiat yang terkandung dalam air kelapa sudah dibuktikan secara ilmiah punya beragam manfaat,
Berikut manfaat yang sudah dibuktikan secara ilmiah dari air kelapa melansir dari Healthline:
Baca Juga: Lolos Kartu Prakerja Gelombang 16? Begini Cara Dapat Insentif Rp 600 Ribu per Bulan
Minuman sumber nutrisi yang baik. Air kepala terbentuk secara alami di dalam buah dan mengandung 94% air dan sedikit lemak. Air kelapa muda biasanya di buah kelapa usia 6-7 bulan.
Dalam satu cangkir air kelapa ukuran 240 ml, mengandung:
Satu cangkir (240 ml) mengandung 46 kalori, lengkapnya:
Karbohidrat: 9 gram
Serat: 3 gram
Protein: 2 gram
Vitamin C: 10% dari RDI ( Reference Daily Intakes)
Magnesium: 15% dari RDI
Mangan: 17% dari RDI
Kalium: 17% dari RDI
Sodium: 11% dari RDI
Kalsium: 6% dari RDI
Baca Juga: Buat Surat Terbuka Untuk Pemerintah, Arief Muhammad Minta Fakir Kuota Dipelihara Negara
Karenanya ia menjadi sumber serat, vitamin C, dan beberapa mineral yang baik untuk tubuh.
Menjadi minuman penangkal radikal bebas. Ada sebuah penelitian dilakukan menggunakan air kelapa. Sebuah penelitian pada hewan yang terpapar racun diminumkan air kelapa, hasilnya air kelapa dapat menghentikan penyebab kerusakan karena racun dalam tubuh tikus.
Ini membuktikan air kelapa mengandung antioksidan yang bisa melindungi sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
Baik untuk mencegah diabetes. Air kelapa terbukti dapat meningkatkan kontrol gula darah selain itu juga merupakan sumber magnesium yang baik sehingga dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan menurunkan kadar gula darah.
Bantu mencegah batu ginjal. Meskipun air putih adalah pilihan yang bagus, sebuah penelitian menunjukkan bahwa air kelapa mungkin lebih baik.
Batu ginjal terbentuk ketika kalsium, oksalat, dan senyawa lain bergabung membentuk kristal dalam urin. Inilah yang kemudian bisa membentuk batu.
Dalam sebuah penelitian pada tikus dengan batu ginjal, kelapa air mencegah kristal menempel ke ginjal dan bagian lain dari saluran kemih. Ini juga mengurangi jumlah kristal yang terbentuk dalam urin.
Baca Juga: Resep dan Cara Membuat Sego Pecel Khas Madiun yang Praktis dan Mudah Dijamin Anti Gagal
Menjaga kesehatan jantung. Minum air kelapa dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung. Penelitian pada hewan menunjukkan bahwa air kelapa mungkin memiliki sifat penurun kolesterol yang kuat.
Sumber hidrasi yang lezat. Rasa air kelapa yang manis, lembut, segar, dengan sedikit rasa pedas menjadi sumber air yang bisa menghidrasi tubuh dengan baik. Rasa air paling segar jika langsung diminum dari kelapa muda.
Itulah kebaikan yang dimiliki dari air kelapa dan telah dibuktikan secara ilmiah.***
