BERITA DIY – Berikut cara mengatasi darah rendah secara alami dan ampuh bagi kesehatan. Lakukan hal ini untuk mengatasinya.
Darah rendah atau hipotensi merupakan kondisi dimana tekanan darah berada di bawah batas ambang normal.
Tekanan darah normal biasanya berada antara 90/60 dan 120/80 milimeter merkuri (mm Hg).
Sehingga ketika tekanan darah berada kurang dari 90/60 mm Hg perlu dilakukan pemeriksaan medis lebih lanjut.
Baca Juga: Apa itu Gula Darah Rendah, Berikut Ciri, Dampak, dan Cara untuk Menghindarinya Selama Puasa
Bagi penderita darah rendah, kondisi seperti ini akan membuat penderita merasa mudah lelah, lemas, dan pusing.
Terdapat sejumlah penyebab yang memicu tekanan darah rendah di antaranya gangguan sirkulasi, dehidras, ganguan endokron, disfungsi otonom, syok, kehilangan darah, infeksi darah dan tirah baring lama.
Gejala dari hipotensi sendiri bervariasi mulai dari mudah lelah, lemas, pusing, mual, penglihatan kabur, masalah konsentrasi dan sebagainya.
Dilansir dari Healthline, berikut beberapa cara untuk mengatasi darah rendah secara alami dan ampuh:
1. Perubahan Gaya Hidup
Sejumlah kebiasaan tertentu memiliki potensi untuk memicu darah rendah, untuk itu perlu adanya perubahan gaya hidup sehat untuk menjaga tekanan darah agar tetap stabil. Perubahan gaya hidup tersebut seperti:
- Konsumsi banyak air dan biarkan tubuh tetap terhidrasi sehingga tidak mengalami dehidrasi baik saat sedang berolaharaga maupun saat sedang berada di lokasi yang panas.
Baca Juga: Cara Mengatasi Darah Rendah, Mulai dari Perubahan Gaya Hidup hingga Perawatan Medis
- Ketahui kondisi yang membuat diri Anda stres dan hindar hal tersebut. Perasaan takut dan emosional mungkin dapat menyebabkan tekanan darah rendah.
- Hindari langsug berdiri setelah duduk atau tertidur cukup lama, lakukan gerakan melenturkan otot kaki dan bergerak di tempat agar tidak mengalami tekanan darah rendah saat berdiri. Atur pula pernapasan menjadi lebih lambat dan dalam saat akan berdiri dari posisi duduk.
- Ubah kebiasaan makan dan konsumsi makanan kecil lebih sering sepanjang hari atau konsumsi makanan yang berrbeda.
Penanganan Medis
Selain cara alami dengan mengubah pola hidup, beberapa penderita hipotensi atau darah rendah seringkali membutuhkan perawatan atau penanganan medis.
sehingga perlu untuk dikonsultasikan kepada dokter atau tenaga medis yang berkompeten.
Demikian informasi mengenai cara mengatasi darah rendah secara alami dan ampuh. Lakukan ini untuk mengatasinya.***