BERITA DIY - Simak informasi terkait 6 tips untuk makan sehat serta hemat di rumah, di mana cocok untuk mahasiswa dan karyawan yang sedang tinggal di kos-kosan.
Menjaga pola makan sehat terkadang bisa terasa sangat mahal bagi mahasiswa maupun karyawan yang sedang merantau.
Oleh sebab itu untuk dapat mengkonsumsi makanan sehat dan tidak menghabiskan biaya yang besar, simak tipsnya setelah penjelasan berikut ini.
Pola makan sehat yang perlu diterapkan adalah mengkonsumsi makanan dengan tingkat gizi yang seimbang dan tidak berlebihan saja.
Baca Juga: 5 Resep Smoothie Sehat dan Lezat, Kaya Nutrisi dan Baik Dikonsumsi Tiap Hari
Dilansir dari healthline.com, pemilihan bahan makanan yang tidak seimbang atau cenderung memiliki salah satu kandungan gizi yang besar akan berdampak negatif pada tubuh.
Contohnya adalah ketika seseorang terlalu banyak mengkonsumsi kalori maka tubuh dapat mengalami obesitas hingga diabetes.
Makanan cepat saji tentu juga menjadi pantangan bagi orang-orang yang menginginkan pola hidup sehat, meskipun makanan cepat saji memiliki harga yang relatif murah.
Mengkonsumsi makanan cepat saji diketahui dapat mengakibatkan kolesterol hingga perasaan depresi bagi konsumennya yang tidak pernah olahraga.
Untuk dapat menerapkan pola makan yang sehat dan hemat di rumah, simak tips yang bisa dilakukan berikut ini:
1. Lakukan pembelian sayur di pasar
Membeli bahan masakan seperti sayur di pasar dapat memotong biaya pengeluaran bulanan untuk makanan, di mana harga sayuran, rempah, dan daging bisa lebih murah dan sehat karena langsung dari peternakan maupun petaninya.
2. Memasak sendiri di rumah
Kurangi pembelian makanan untuk sehari-hari dan mulai memasak sendiri di rumah, dengan begitu makanan yang dibuat bisa lebih sehat dan murah karena mengetahui bahan utamanya.
3. Kurangi pembelian daging dan ganti dengan sayuran berprotein
Daging merupakan bahan masakan yang tergolong mahal akan tetapi kandungan protein di dalamnya dibutuhkan oleh tubuh, mengganti daging dengan tempe dan tahu bisa mengganti protein yang dibutuhkan selain itu memiliki harga yang murah.
Baca Juga: Simpel dan Enak! Ini 4 Rekomendasi Menu Makan Malam Sehat di Rumah Mudah Dibuat dan Cepat
4. Buat daftar belanja setiap bulan
Untuk menghemat biaya pengeluaran setiap bulannya, sebaiknya membuat daftar belanjaan dari bahan masakan yang ingin digunakan untuk bulan berikutnya terlebih dahulu.
5. Jangan sia-siakan bahan makanan
Pastikan ketika memasak sayur maupun daging cukup gunakan seperlunya saja, kemudian simpan sisanya untuk memasak hidangan di lain waktu.
6. Pertahankan konsistensi dalam menjaga pola makan sehat
Pertahankan pola makan sehat yang dilakukan dengan menghindari makanan cepat saji, makanan berminyak, maupun terlalu banyak daging.
Demikian informasi terkait 6 tips untuk makan sehat serta hemat di rumah, di mana cocok untuk mahasiswa dan karyawan yang sedang tinggal di kos-kosan.***