BERITA DIY – Diet soda sering kali dijadikan pelarian oleh orang-orang untuk mengurangi berat badan. Hal ini karena diet soda bebas kalori, karbohidrat, dan juga tidak ada kandungan gula.
Sayangnya, diet soda ini juga membawa efek samping berbahaya apabila dikonsumsi secara terus-menerus dan lebih dari takaran yang diperbolehkan.
Dibawah ini adalah 8 efek samping konsumsi diet soda secara terus-menerus seperti yang dikutip Berita DIY dari Healthline.com.
Baca Juga: Gejala dan Cara Mencegah Diabetes di Usia Muda, Ketahui Manfaat Besar Olahraga bagi Kesehatan
- Dapat mengakibatkan adanya masalah pencernaan
Beberapa penelitian memberikan hasil berupa pemanis buatan yang ada di diet soda dapat berakibat buruk pada bakteri baik yang ada di sistem pencernaan.
Padahal, bakteri baik di pencernaan memiliki peran penting bagi kesehatan, seperti fungsi imun, penyerapan nutrisi, dan lainnya.
Sebuah studi pada tujuh orang menemukan hasil bahwa saccharin, pemanis buatan yang terdapat pada diet soda dapat mempengaruhi gula darah dan mengakibat ketidakseimbangan pada bakteri pencernaan.
- Mengikis enamel gigi
Meski diet soda tidak memiliki kandungan soda seperti soda biasa, tetap saja soda memiliki sifat asam dan dapat mempengaruhi gigi jika diminum sehari-hari.
Hasil penelitian juga mengamini bahwa sifat soda yang asam, baik soda biasa maupun diet soda dapat mempengaruhi enamel gigi, kesehatan gigi, dan kebiasaan makanan yang tidak baik.
Baca Juga: 5 Manfaat Konsumsi Jus Bayam Bagi Kesehatan, Salah Satunya Perlambat Sel Kanker Tumbuh
- Dapat menimbulkan pusing kepala
Aspartam yang termasuk gula buatan pada diet soda dapat mengakibatkan pusing bagi beberapa orang apabila diminum lebih dari dosis yang dibolehkan.
Selain aspartame, zat kafein yang ada dalam diet soda dapat menimbulkan pusing bagi beberapa orang, namun studi pada kasus ini masih harus dipelajari lebih lanjut.
- Menimbulkan keropos pada tulang
Diet soda memiliki beberapa zat yang berpengaruh pada kesehatan tulang yang berakibat pada tulang keropos, contohnya kafein dan juga asam fosfor.
Penelitian pada wanita memberikan hasil bahwa meminum soda dapat secara terus-menerus menurunkan massa tulang, yang berujung pada osteoporosis dan meningkatnya risiko patah tulang.
Penelitian lain pada 17 ribu orang dewasa menunjukkan bahwa mengonsumsi minuman soft drinks secara terus-menerus dapat meningkatkan risiko patah tulang.
Baca Juga: Cara Daftar BPJS Kesehatan Secara Online Tanpa Perlu Antre via Aplikasi Mobile JKN di HP
- Mempengaruhi kesehatan jantung
Beberapa penelitian observasi menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi diet soda secara terus menerus memiliki risiko lebih tinggi untuk memiliki masalah pada jantungnya.
Penelitian pada 59,614 wanita menunjukkan setidaknya mengonsumsi dua diet soda sehari dapat meningkatkan risiko masalah jantung dan serangan jantung.
Meski menakutkan, penelitian antara penyakit jantung dengan hobi meminum diet soda belum dilakukan secara spesifik, sehingga masih harus dilihat dari berbagai faktor lain.
- Dapat diasosiasikan dengan adiksi gula
Beberapa penelitian memberikan hasil bahwa zat pada diet soda dapat memberikan efek yang sama seperti gula pada otak, yang berujung pada meningkatnya rasa lapar dan konsumsi makanan.
Ditambah lagi dengan adanya faktor pemanis buatan yang jauh lebih manis dari gula biasa, justru semakin susah untuk menurunkan asupan gula buatan.
- Meningkatkan berat badan
Penelitian pada 749 orang paruh baya menemukan bahwa orang yang mengonsumsi diet soda secara terus menerus dapat meningkatkan kemungkinan untuk memiliki perut buncit.
Penelitian lain yang dilakukan pada 2.126 orang, menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi setidaknya satu porsi soft drinks sehari dapat menimbulkan risiko permasalahan sindrom metabolism.
- Dapat menimbulkan diabetes tipe 2
Meski diet soda tidak memiliki kandungan gula atau karbohidrat, beberapa penelitian menghasilkan hasil kalau diet soda meningkatkan risiko diabetes tipe dua.
Faktanya, penelitian pada lebih dari 2.000 pria menunjukkan bahwa meminum diet soda meningkatkan risiko diabetes dua jika meminum lebih dari tujuh tahun secara terus-menerus.
Baca Juga: Prediksi Feng Shui Tahun Macan, Apa Shio Terhoki? Ini Shio Terbaik di Bisnis dan Kesehatan
Itulah 8 efek samping jika mengonsumsi diet soda secara terus menerus, salah satunya dapat menimbulkan tulang keropos.***