BERITA DIY - Memiliki badan yang ideal adalah idaman bagi semua orang. Salah satunya memiliki perut yang ideal atau tidak buncit. Berikut cara mengatasi perut buncit menurut dokter zaidul akbar.
Perut buncit tidak hanya menggaggu penampilan, namun juga berbahaya untuk kesehatan.
Hal yang menyebabkan perut buncit adalah terlalu banyak lemak yang menumpuk dalam tubuh.
Baca Juga: Tips Bermain Solo Ranked Mobile Legends agar Meraih Win Streak yang Wajib Diketahui Player MLBB
Bagi yang belum mengetahui datangnya lemak dari mana yaitu datang dari Glukosa yang kita makan.
Glukosa yang kita makan akan menjadi energi, namun jika tidak digunakan glukosa akan menjadi glikogen.
Nah glikogen ini yang tidak terpakai akan menjadi lemak. Glukosa bisa berasal dari nasi, tepung, dan gula pasir.
Baca Juga: Tips Bermain PUBG Mobile agar Chicken Dinner, Pemain Baru Wajib Tahu
Khususnya untuk Pria, lemak yang menumpuk di perut bisa berakibat ke keperkasaan. Menurut dr. Zaidul Akbar, perut buncit bisa diatasi dengan 7 Days Challenge JSR (Jurus Sehat Rasulullah).
7 Days Challenge JSR (Jurus Sehat Rasulullah) merupakan program pola makan sehat selama 7 hari dengan cara menghentikan konsumsi makanan, meliputi nasi putih, makanan berbasis tepung, gula pasir, dan makanan goreng.
"Jadi itu (Seven Days Challenge JSR) kita membiasakan dalam seminggu tidak mengkonsumsi 4 itu tadi. Betul-betul kita mengkondisikan kayak singa lapar, maka lama-lama lemaknya tadi rontok dengan sendirinya." ucap dr. Zaidul Akbar di kanal YouTube miliknya di dr. Zaidul Akbar Official.
Baca Juga: Resep Nasi Kebuli Ayam Sederhana dan Cara Membuat Pakai Rice Cooker: Mudah dan Praktis
"Kalau kita mengenal konsep seperti ini, kita tidak perlu diet. Kurangi karbo-karbonya tadi nanti turun dengan cepat. Jadi kurangi 4 hal tadi dan 3/4 isi piring anda adalah buah sayur. Air putih, budah, dan sayur" tegasnya.
dr. Zaidul Akbar juga mengatakan bahwa jadikan itu hobi dan buat hal tersebut nyaman, jangan jadikan beban.
"Lama-lama karena tidak ada lemak yang masuk, apalagi kita membiasakan untuk lapar maka otomatis lemak di badan maupun perut, nanti akan dipecah sama badan," imbuhnya.
dr. Zaidul Akbar juga mengungkapkan cara gampang lainnya mengatasi perut buncit adalah dengan berpuasa senin kamis atau puasa Daud.***