BERITA DIY – Berikut ini lima manfaat lain dari Vitamin C, salah satunya dapat mengurangi resiko terkena penyakit kronis.
Pandemi Covid-19 saat ini Vitamin C adalah salah satu suplemen yang paling banyak dibeli oleh semua orang. Vitamin C dipercaya untuk memperkuat daya tahan tubuh.
Selain untuk memperkuat daya tahan tubuh, dikutip dari Healthline bahwa Vitamin C adalah vitamin esensial yang memiliki banyak peran dan telah dikaitkan dengan berbagai manfaat Kesehatan lainnya.
Baca Juga: Daftar Makanan yang Mengandung Zinc dan Vitamin Cocok untuk Meningkatkan Imun Tubuh dari Covid-19
Meskipun biasanya disarankan untuk mendapatkan asupan vitamin C dari makanan, banyak orang beralih ke suplemen untuk memenuhi kebutuhan mereka.
Kali ini Berita DIY akan membahas mengenai manfaat lain pada vitamin C selain untuk menjaga Kesehatan tubuh dari Healthline, antara lain:
- Mengurangi risiko penyakit kronis
Vitamin C adalah antioksidan kuat yang dapat memperkuat pertahanan tubuh. Antioksidan adalah molekul yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Baca Juga: 12 Buah dan Sayur Ini Tinggi Kandungan Vitamin C Bantu Booster Kekebalan Imun Tubuh
Melindungungi sel dari molekul berbahaya yang disebut radikal bebas. Studi menunjukkan bahwa mengkonsumsi lebih banyak Vitamin C dapat meningkatkan kadar antioksidan darah hingga 30%. Ini membantu pertahanan alami tubuh melawan peradangan.
- Mengurangi kadar asam urat darah dan membantu mencegah asam urat
Asam urat adalah jenis radang sendi. Orang dengan asam urat mengalami pembengkakan dan serangan rasa sakit yang tiba-tiba.
Gejala asam urat muncul Ketika terlalu banyak asam urat dalam darah yang mengkristal dan mengendap di sendi.
Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa Vitamin C dapat membantu mengurangi asam urat dalam darah dan melindungi dari serangan asam urat.
- Membantu mengelolah darah tinggi
Tekanan darah tinggi menempatkan pada risiko penyakit jantung, penyebab utama kematian secara global.
Penelitian menunjukkan bahwa Vitamin C dapat membantu menurunkan tekanan darah baik mereka yang memiliki dan tanpa tekanan darah tinggi.
Baca Juga: 5 Vitamin Untuk Mengatasi Asam Urat, Tanpa Obat dan Makan Makanan Bergizi Kamu Bisa Sehat
Mengkonsumsi suplemen Vitamin C membantu melancarkan pembuluh darah yang membawa darah dari jantung.
- Membantu mencegah kekurangan zat besi
Zat besi merupakan nutrisi penting yang memiliki beragam fungsi didalam tubuh. Zat besi penting untuk membuat sel darah merah dan mengangkut oksigen ke seluruh tubuh.
Vitamin C dapat membantu meningkatkan penyerapan zat besi dari makanan. Vitamin C membantu mengubah zat besi yang diserap dengan buruk menjadi bentuk yang lebih mudah diserap.
Baca Juga: Rekomendasi Suplemen dan Vitamin yang Baik Dikonsumsi Saat Puasa
Mengkonsumsi 100mg vitamin C dapat meningkatkan penyerapan zat besi hingga 67%.
- Melindungi ingatan dan pikiran seiring bertambahnya usia.
Vitamin C adalah antioksidan kuat. Rendahnya tingkat vitamin ini telah dikaitkan dengan gangguan kemampuan berpikir dan mengingat.
Selain itu, beberapa penelitian menunjukkan bahwa orang dengan demensia mungkin memiliki kadar Vitamin C dalam darah yang lebih rendah.
Baca Juga: 9 Vitamin yang Terkandung dalam Wortel, Nomor 6 Sangat Baik untuk Ibu Hamil
Asupan Vitamin C yang tinggi dari makanan telah terbukti memiliki efek perlindungan pada pemikiran dan memori seiring bertambahnya usia.
Itulah lima manfaat lain dari Vitamin C, salah satunya dapat mengurangi resiko terkena penyakit kronis.***