BERITA DIY – Berikut lima macam suplemen yang dapat digunakan untuk meningkatkan kekebalan tubuh.
Sistem kekebalan tubuh terdiri dari kumpulan kompleks sel,dan bahan kimia yang secara konstan melindungi tubuh dari serangan virus, racun,dan bakteri.
Kunci utama untuk mencegah infeksi dan penyakit adalah engan cara menjaga sistem kekebalan tubuh agar tetap sehat.
Baca Juga: Manfaat Tempe Bagi Tubuh yang Jarang Diketahui Orang
Cara praktis untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan cara mengkonsumsi makanan bergizi, olahraga yang cukup, serta tidur yang cukup.
Selain itu, melengkapi dengan vitamin,mineral,herbal,dan zat lainnya dapat membantu meningkatkan kekebalan dan melindungi dari penyakit.
Berikut lima macam suplemen yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh yang dikutip oleh Berita DIY dari Healthline.
Baca Juga: Pernah Kejatuhan Cicak? Simak Arti dan Penjelasanya Menurut Mitos
- Vitamin D
Vitamin D adalah nutrisi yang larut dalam lemak yang penting untuk Kesehatan dan fungsi kekebalan tubuh.
Vitamin D yang renah dapat meningkatkan risiko infeksi saluran pernafasan termasuk influenza dan asma.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa menkonsumsi vitamin D dapat melindungi dari infeksi saluran pernafasan.
Baca Juga: Resep Kue Semprit, Kue Kering Hidangan saat Idul Fitri
Vitamin D dapat mempercepat penyembuhan dan menghentikan peradangan pada sistem pernafasan.
- Vitamin C
Vitamin C adalah suplemen yang paling popular yang dikonsumsi untuk melindungi dari infeksi karena mempunyai peran penting dalam menjaga kekebalan tubuh.
Vitamin C juga berfungsi sebagai antioksidan kuat, melindungi dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.
Vitamin C dapat mempengaruhi kesehatan kekebalan secara signifikan, terutama pada mereka yang tidak mendapatkan cukup vitamin melalui makanan.
- Kurkumin
Kurkumin adalah senyawa aktif utama dalam kunyit. Kurkumin mempunyai sifat anti inflamasi yang kuat. Kurkumin juga dapat meningkatkan fungsi kekebalan pada tubuh.
- Zinc
Zinc atau seng adalah mineral yang biasanya ditambahkan ke suplemen dan produk. Zinc sangat penting untuk fungsi sistem kekebalan tubuh.
Zinc juga secara khusus melindungi penghalang jaringan dalam tubuh dan membantu mencegah masuknya pathogen asing.
Kekurangan nutrisi Zinc secara signifikan mempengaruhi kemampuan sistem kekebalan tubuh untuk berfungsi dengan baik yang mengakibatkan peningkatan risiko infeksi dan penyakit termasuk pneumonia.
Mengkonsumsi zinc dalam jangka panjang biasanya aman untuk orang dewasa yang sehat.
Baca Juga: Kepala Staf Kepresidenan Moeldoko Tegaskan Pemerintah Tidak Pernah Abaikan Kesejahteraan Buruh
- Vitamin B kompleks
Vitamin B termasuk B12 dan B6 penting untuk respon imun yang sehat. Namun banyak orang kekurangan vitamin B kompleks terutama pada usia dewasa.
Kekurangan vitamin B dapat berdampak pada terganggunya kesehatan kekebalan tubuh.
Itulah lima macam suplemen yang wajib ada pada tubuh kita untuk menjaga kekebalan tubuh dari risiko penyakit.***