BERITA DIY – Kafein adalah salah satu kandungan yang dipercaya sebagai salah satu obat kantuk. Salah satu contoh minuman yang mengandung kafein adalah kopi.
Kopi banyak digemari orang karena membuat orang menjadi tidak mudah mengantuk.
Orang dewasa kebanyakan sering mengkonsumsi kopi di pagi hari agar tidak mudah lelah dalam melakukan aktifitas pagi hari.
Tapi tahukah Anda apa saja manfaat dari kafein itu sendiri? Simak penjelasannya berikut ini.
Kafein adalah stimulan alami yang paling banyak ditemukan pada tanaman teh ,kopi,dan kakao.
Kafein bekerja dengan menstimulasi otak dan sistem saraf untuk membantu dan mencegah timbulnya kelelahan.
Menurut penelitian sekitar 80 persen populasi dunia, mengkonsumsi kafein setiap hari untuk membantu mencegah kelelahan, dan rasa malas pada saat akan memulai beraktifitas. Kafein bekerja dengan cepat dan diserap oleh usus untuk dialirkan ke darah.
Baca Juga: Kartu Prakerja Gelombang 14 Dibuka Hari Ini, Begini Syarat dan Cara Mendaftar
Berikut adalah manfaat Kafein bagi tubuh kita yang dikutip oleh Berita DIY dari Healthline, antar lain:
- Dapat meningkatkan mood dan fungsi otak.
- Dapat meningkatkan metabolisme dan pembakaran lemak.
Karena kemampuan untuk merangsang sistem saraf pusat kafein dapat meningkatkan metabolism hingga 11 persen dan pembakaran lemak hingga 13 persen.
Baca Juga: Aldi Taher Nyanyikan Lagu Brother Kaesang, Netizen: Siapa pun Tolong Bawa Dia ke Psikiater
- Dapat meningkatkan kinerja olahraga.
Saat berolahraga kafein dapat meningkatkan penggunaan lemak sebagai bahan bakar. Ini bermanfaat karena dapat membantu glukosa yang disimpan di otot bertahan lebih lama.
- Dapat meningkatkan kontraksi otot.
- Melindungi dari penyakit jantung dan diabetes.
Kafein tidak meningkatkan risiko penyakit jantung. Kafein juga dapat sedikit meningkatkan tekanan darah pada beberapa orang. Senyawa pada kopi juga dapat melindungi dari diabetes tipe 2.
- Melindungi hati.
- Mencegah asam urat.
- Menjaga Kesehatan usus.
Dari segi keamanan dan efek samping mengkonsumsi kafein pada umumnya dianggap aman. Tapi, jika kafein dikonsumsi melebihi batas normal akan menimbulkan beberapa efek diantaranya adalah :
- Kecemasan.
- Gelisah.
- Tremor.
- Detak jantung tidak teratur.
- Kesulitan tidur.
- Sakit kepala.
Baca Juga: Apa Itu Wibu? Fans Budaya Jepang Garis Keras dan Suka Anime, Berikut Ciri-cirinya
- Migrain.
- Tekanan darah tinggi.
- Selain itu kafein dapat mudah melewati plasenta yang dapat meningkatkan risiko keguguran pada wanita hamil.
Itulah beragam manfaat yang ada pada kandungan kafein. Mengkonsumsi dalam jumlah yang normal tidak akan menimbulkan efek apa-apa.
Namun sebaliknya, jika kita mengkonsumsi dalam jumlah yang banyak maka akan menimbulkan efek yang beragam pada Kesehatan tubuh.***