BERITA DIY – Merasa kurang percaya diri, cemas atau takut secara tiba-tiba adalah perasaan yang lumrah. Perasaan ini bisa terjadi pada setiap orang.
Seseorang yang tiba-tiba mengalami rasa cemas, takut, nervous atau tidak percaya diri sering disebut dengan Insecure. Rasa Insecure memang bisa menghampiri siapa saja bahkan orang yang sebelumnya sangat percaya diri.
Dibawah ini BERITA DIY merangkum penyebab dan cara mengatasi Insecure dari berbagai sumber.
Penyebab Insecure
Penyebab insecure pada setiap orang bisa berbeda-beda. Perasaan insecure bisa muncul diakibatkan oleh beberapa faktor dan kondisi yang berbeda pada setiap orang.
Insecure karena terlalu perfeksionis
Perfeksionis adalah sifat dimana setiap orang ingin merasa sempurna dalam segala hal. Bahkan orang yang perfeksionis akan memeriksa detail sekecil apapun agar terlihat sempurna. Sebenarnya sifat ini baik, namun bisa menimbulkan rasa insecure. Terlebih jika hal yang direncanakan tidak berjalan sesuai ekspektasi.
Jika apa yang dikerjakan tidak sempurna, perfeksionis akan mulai menyalahkan keadaan dan dirinya sendiri. Hal ini bisa memicu timbulnya rasa Insecure. Jika dibiarkan dalam jangka waktu lama hal ini bisa menyebabkan depresi.
Insecure karena takut kegagalan
Setiap orang tentu tidak mau gagal. Namun berusaha sebesar apapun, gagal pasti selalu ada. Rasa penyesalan karena gagal jika terus menerus dibiarkan akan menimbulkan Insecure yang membuat kamu takut untuk mencoba hal sama bahkan hal baru.
Insecure karena terlalu memikirkan penilaian orang
Ketika kita terlalu memikirkan pendapat dan penilaian orang terhadap kita itu juga bisa menimbulkan rasa Insecure muncul. Orang yang seperti ini bisanya selalu ingin terlihat sempurna terutama dalam keramaian.
Insecure karena pola asuh yang diterapkan orang tua
Setiap orang tua pasti ingin anaknya tumbuh menjadi anak yang berhasil dan sukses di masa depan. Namun jika orang tua terlalu memaksakan kehendak dan kurang menerima kondisi anak bisa mempengaruhi keadaan sang anak yang membuatnya merasa Insecure, kurang percaya diri dan minder. Ditambah lagi ketika anak melakukan sesuatu diluar keinginan orang tua, dia mendapat kata-kata yang buruk dan menjatuhkan. Hal ini bisa membuat anak tumbuh menjadi anak yang kurang percaya diri dan Insecure.
Insecure karena pernah menjadi korban bullying
Tindakan bullying adalah sesuatu yang berdampak buruk bagi psikologis. Orang yang pernah menjadi korban bullying kemungkinan besar akan tumbuh menjadi orang yang Insecure dan selalu takut karena pengalaman masa lalu yang buruk.
Baca Juga: Para Ibu Wajib Tahu! Cara Praktis dan Mudah Membuat Slime dengan Bahan Sederhana untuk Mainan Anak
Cara Mengatasi Insecure
Terus menerus merasa Insecure tidak baik bagi kondisi fisik maupun psikis. Dibayangi perasaan insecure bisa menimbulkan depresi, kehilangan nafsu makan, kelelahan kronis bahkan ganguan mental atau psikis. Oleh karena itu jika kamu merasa insecure berlebihan kamu harus segera mengatasinya dengan cara berikut,
Berfikiran Positif
Selalu berfikiran positif bisa menjadi cara mudah untuk menghilangkan rasa Insecure. Kamu tidak perlu memperdulikan bagaimana hasil kerja atau karyamu, yang penting kamu lakukan dengan maskimal dan menerima hasilnya. Kamu juga tidak perlu memperdulikan bagaimana orang menilaimu. Ketika datang rasa cemas, kamu cukup berfikiran positif dan berdoa semoga semua baik-baik saja.
Berhenti Menyalahkan Diri atas Kegagalan
Setiap orang pernah gagal. Begitu juga dengan kamu, maka berhentilah menyalahkan dirimu karena kegagalan yang membuatmu terpuruk. Ketimbang terus menerus merasa salah dan terpuruk, lebih baik kamu bangkit dan mencoba lagi.
Berhenti Membandingkan Dirimu dengan Orang Lain
Terlalu membandingkan diri dengan orang lain tidak terlalu baik bagi kesehatan mental. Kamu adalah kamu bukan orang lain. Oleh sebab itu jadilah dirimu sendiri tanpa perlu meniru orang lain. Lakukan apa yang baik menurutmu dan raih pencapaianmu sendiri.
Baca Juga: Cara Mudah Menggunakan Zoom di Komputer, Laptop, dan HP
Hindari Lingkungan yang Toxic
Lingkunganmu juga bisa membuatmu merasa Insecure. Jika kamu merasa lingkunganmu selalu menilaimu buruk atau tidak menganggap kamu sama sekali, kamu harus keluar dari lingkaran yang membuatmu merasa tidak nyaman itu dan beralih ke lingkaran yang supportif.
Lakukan Hal yang Membuatmu Bahagia
Jika kamu melakukan hal yang membahagiakan setidaknya buat dirimu sendiri maka kamu tidak akan pernah merasa Insecure. Kamu harus berhenti untuk membahagiakan orang lain sementara dirimu sendiri tidak bahagia. Mulailah melakukan hal yang bisa membuatmu bahagia terlebih dahulu.
Itulah pengertian, penyebab dan cara mengatasi insecure yang harus kamu coba.***