BERITA DIY – Kopi Hitam adalah salah satu minuman favorit banyak orang. Kopi yang banyak manfaat bagi Kesehatan. Sebagian orang mengisi cangkir dengan banyak krim dan gula.
Tetapi, ada juga yang meminum kopi hitam dengan menghindari semua tambahan gula dan lemak.
Menurut bebrapa penelitian kopi memiliki lebih banyak antioksidan dibandingkan dengan anggur dan teh.
Antioksidan dapat membentu mencegah kanker tertentu, seperti penyakit jantung dan diabetes tipe 2.
Baca Juga: Pasha Ungu Resmi Akhiri Masa Jabatan Sebagai Wakil Wali Kota Palu: Terima Kasih Kota Palu
Berikut adalah beberapa manfaat dari kopi bagi kesehatan tubuh dikutip oleh Berita DIY dari the Healthy antara lain:
- Kopi adalah sumber nutrisi
Kopi juga mengandung nutrisi termasuk magnesium, dan vitamin B. Meskipun jumlah vitamin ini tidak terlalu tinggi vitamin ini dapat bertambah saat anda minum beberapa cangkir kopi.
Bagaimana dengan kopi tanpa kafein? Kopi yang tidak mengandung kafein juga dapat memberikan nutrisi meskipun nutrisi yang lain akan hilang karena proses ekstraksi kafein.
Baca Juga: Bacaan Doa agar Hati Menjadi Tenang: Lengkap Arab, Latin, dan Terjemahan Dalam Bahasa Indonesia
- Kopi dapat membantu menenangkan suasana hati.
Dalam penelitian kafein telah terbukti memiliki efek positif pada suasana hati. Selain itu juga mencegah efek negative seperti kantuk pada orang yang kurang tidur.
Orang yang minum setidaknya empat cangkir kopi perhari menunjukkan risiko depresi yang lebih rendah dibandingkan mereka yang minum kurang dari satu cangkir kopi perhari.
- Kafein dapat membantu melindungi otak
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi kopi dapat menurunkan risiko seperti Alzheimer dan Parkinson. Orang yang minum tiga hingga lima cangkir kopi setiap hari memiliki risiko penurunan demensia sebanyak 65 persen.
Baca Juga: Aldi Taher Sebut Anies Baswedan dan Ngaku Jadi Calon Wakil Gubernur DKI Jakarta yang Dukung Poligami
Kopi juga dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit Parkinson. Orang yang mengkonsumsi setidaknya 28 ons kopi sehari, dibandingkan dengan mereka yang tidak minum kopi akan mencegah penyakit Parkinson.
Cara terbaik untuk minum kopi adalah kopi hitam atau tanpa menggunakan perasa atau pemanis. Karena, menggunakan tambahan gula yang tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan diabetes tipe dua.
Sementara lemak jenuh dalam jumlah tinggi dapat meningkatkan lipid darah, atau kolesterol dan meningkatkan risiko penyakit jantung.
Jika Anda mengurangi satu sendok the gula dan dua sendok makan krimmer perhari dalam kopi, berarti anda menghemat 100 kalori sehari dalam tubuh.
Jika dikonsumsi dalam jumlah sedang, kopi dapat memberikan kualitas hidrasi yang serupa dengan air.
Itulah beberapa manfaat kopi hitam bagi Kesehatan tubuh.***