Sejumlah Manfaat Olahraga Bersepeda yang Jarang Diketahui

BERITA DIY - Bersepeda telah menjadi jenis olahraga yang banyak diminati berbagai kalangan masyarakat. 

Olahraga ini kembali ramai terutama sejak pandemi covid-19 mulai masuk ke Indonesia karena dianggap menjadi alternatif olahraga yang menyenangkan juga tentunya menyehatkan.

Hal ini disebabkan oleh banyaknya masyarakat yang harus tetap menjaga kesehatan dan imunitas tubuh selama pandemi.

Namun, tahukah apa saja manfaat yang dihasilkan dari olahraga bersepeda? Berikut Berita DIY rangkum 7 manfaat  dari olahraga bersepeda jika dilakukan secara rutin yang jarang diketahui:

Baca Juga: Buruan Cek KTP di apb.kemdikbud.go.id Dapat Bantuan Rp 1 Juta, Ini Cara Daftar BLT APB

1. Hemat

Olahraga bersepeda ini dapat menjadi alternatif dalam mengurangi pengeluaran. Coba banyangkan berapa anda harus mengeluarkan uang untuk mengisi bahan bakar kendaraan, terlebih jika jalanan yang kita gunakan ternyata mengalami kemacetan? Dengan bersepeda selain mendapat tubuh yang sehat juga dapat menghemat pengeluaran. 

    2. Mengurangi nyeri haid

Bagi wanita, olahraga bersepeda memiliki manfaat dalam mengurangi nyeri saat haid/menstruasi. Dengan rutin berolahraga dengan baik dan benar terutama bersepeda secara teratur dapat mengencangkan otot perut dan otot punggung, sehingga dapat meminimalisir terjadinya nyeri ketika haid.

    3. Mengurangi stres dan menaikan mood

Kondisi hati yang kerap berubah-ubah seringkali mempengaruhi mood dan membuat seseorang mudah merasa stres. Nah, dengan bersepeda akan memuunculkan perasaan bahagia karena ssat bersepeda, tubuh akan mengeluarkan hormon yang disebut endorfin. Hormon ini memicu rasa nyaman dan suasana hati yang positif.

Baca Juga: Akhirnya Ada Lagi Momen Romantis Aladin, Mereka Bakal Lakukan Ini di Ikatan Cinta Malam Ini

   4. Mengurangi risiko penyakit jantung, stroke, kanker, dan diabetes

Bersepeda bisa mengurangi risiko terjadinya penyakti jantung, stroke, kankerdan diabetes apabila dilakukan secara rutin. Hal ini terkait dengan stabilnya produksi insulin oleh tubuh yang aktif. Tidak hanya itu olahraga bersepeda juga dapat menekan resiko terkena kanker terutama kanker usus besar.

   5. Mengatasi insomnia

Bagi pranderita insomnia atau gangguan sulit tidur, olahraga bersepeda  dapat menjadi salah satu alternatif untuk mengatasi permasalahan tersebut. Rutin bersepeda dipagi hari dapat menyingkirkan hormon kortisol yang dapat menyebabkan insomnia.***