Network
BERITA DIY - Salah satu penyakit yang sering dialami kebanyakan masyarakat Indonesia adalah asam lambung.
Bahkan rasa sakit yang dirasakan hingga kerongkongan karena tingginya kadar asam yang naik di lambung.
Naiknya asam lambung ini disebabkan oleh beberapa hal, termasuk makanan dan minuman yang sering dikonsumsi sehari-hari.
Sebenarnya, asam lambung bermanfaat untuk membantu melakukan pencernaan makanan yang kita makan sehingga mempermudah untuk dicerna
Namun jika kadarnya terlalu tinggi akan menyebabkan rasa sakit. Hal ini sering juga disebut dengan GERD.
Baca Juga: Cara Pakai Filter iPhone 12 di Instagram, Cocok untuk Insta Story atau Feed IG yang Sedang Viral
GERD merupakan suatu keadaan di mana cairan asam lambung keluar dari lambung mengiritasi esfofagus, yakni bagian yang menghubungkan tenggorokan dengan lambung.
Kondisi ini menyebabkan gejala dari yang ringan hingga sedang-berat seperti serangan jantung yang menyebabkan rasa tidak nyaman di uluhati.
Berikut ini 10 daftar makanan dan minuman yang sebaiknya dikonsumsi secara proporsional agar asam lambung tidak naik berlebihan sehingga menimbulkan rasa sakit, sebagaimana dikutp dari Ringtimes Banyuwangi dengan judul: 10 Makanan dan Minuman yang Harus Dihindari Jika Tak Ingin Asam Lambung Naik Drastis.
1. Cokelat
Cokelat adalah salah satu jenis makanan lezat yang harus dihindari oleh penderita asam lambung.
Baca Juga: BLT Subsidi Gaji BPJS Gelombang 2 Gagal Cair ke Rekening Bank Ini, Begini Cara Cek dan Lapor
Hal ini disebabakan kandungan kafein dan stimulan lainnya yaitu theobromine dalam cokelat yang bisa mengakibatkan peningkatan asam lambung.
Tak hanya itu, bahan methylxanthine yang terkandung pada cokelat juga dipercaya dapat melemahkan kekuatan otot pada katup kerongkongan.
2. Soda
Soda adalah minuman yang dapat memicu peningkatan asam asam lambung.
Pasalnya, minuman ini dapat melemahkan otot pada katup kerongkongan bagian bawah, yang kemudian membuat asam lambung naik.
Baca Juga: NIK KTP Tidak Ada di Eform BRI Masih Bisa Dapat BPUM Rp2,4 Juta, Ini Cara Daftar BLT Banpres UMKM
3. Buah-buahan asam
Buah dan sayur adalah asupan penting bagi tubuh manusia. Namun, terdapat beberapa jenis buah dan sayur yang bisa menyebabkan gejala GERD.
Agar terhindar dari penyakit asam lambung, Anda perlu menghindari jenis buah seperti jeruk (jeruk bali, lemon, dan nipis), nanas, dan tomat.
4. Makanan Berlemak
Makanan berlemak mempunyai kemungkinan lebih besar menjadi penyebab asam lambung naik.
Sehingga mengurangi total asupan lemak akan membantu mengurangi risiko terkena penyakit asam lambung.
5. Kafein
Tidak sedikit orang yang merasakan gejala asam lambung setelah meminum kopi. Hal ini terjadi dikarenakan kafein dapat memicu refluks.
6. Susu tinggi lemak
Tidak hanya makanan berlemak, susu tinggi lemak juga bisa menyebabkan asam lambung naik.
Jika Anda memiliki risiko tinggi terkena asam lambung dan ingin mengonsumsi susu, lebih baik pilih susu yang rendah lemak untuk melengkapi nutrisi dalam tubuh.
Baca Juga: NIK KTP Tidak Ada di Eform BRI Masih Bisa Dapat BPUM Rp2,4 Juta, Ini Cara Daftar BLT Banpres UMKM
7. Peppermint
Peppermint merupakan makanan yang dapat memicu mulas yang merupakan gejala dari asam lambung.
Peppermint dapat meningkatkan kemungkinan mulas karena dapat melemaskan otot sfingter yang terletak di antara perut dan kerongkongan, yang akan memungkinkan asam lambung mengalir kembali ke kerongkongan.
8. Gorengan
Penderita asam lambung sebaiknya menghindari jenis-jenis makanan yang digoreng.
Pasalnya, makanan yang digoreng memiliki kandungan lemak yang tinggi sehingga dapat merangsang melemahnya otot pada katup kerongkongan.
Akibatnya, asam lambung bisa dengan mudah naik dan menjalar ke ulu hati, dada, hingga kerongkongan.
Baca Juga: Cara Daftar Bantuan BLT UMKM Rp2,4 Juta, Cek Online SMS BPUM BRI di eform.bri.co.id/bpum pakai KTP
9. Alkohol
Penelitian mengungkapkan bahwa alkohol dapat membuat otot pada katup kerongkongan menjadi lemah. Terlalu sering minum alkohol bisa mengiritasi lapisan kerongkongan secara perlahan.
Seiring berjalannya waktu, kondisi ini dapat membuat kerongkongan lebih sensitif terhadap asam lambung.
10. Makanan pedas
Makanan pedas, wajib dihindari oleh penderita asam lambung. Hal ini karena makanan pedas, yang biasanya diolah dari cabai, memiliki kandungan zat bernama capsaicin.
Zat capsaicin tersebut dapat memperlambat kerja sistem pencernaan, di mana pada orang yang sedang mengalami maag akan semakin memperburuk kondisinya.
Lebih jelasanya, semakin lama makanan bertahan di perut, akan semakin meningkat pula risiko naik asam lambung. Hingga akhirnya kerongkongan meradang, dan semakin memperburuk kondisi.*** (Kurnia Sudarwati/Ringtimes Banyuwangi)
