BERITA DIY - Tak terasa sudah hampir 11 bulan, virus Covid-19 berada di Indonesia. Namun jumlah kasus harian terus saja memecahkan rekor baru.
Meski vaksin sudah ditemukan dan siap untuk diberikan kepada masyarakat, pola hidup sehat wajib untuk dijalankan. Vaksinasi bagi non-tenaga kesehatan akan diberikan di kisaran bulan April 2021.
Selain makanan sehat, olahraga juga menjadi alternatif untuk menjaga kebugaran tubuh. Namun, pekan ini Pemerintah telah mengumumkan akan melaksanakan Pemberlakuan Pembatasan Kegiatan Masyarakat (PPKM). PPKM akan dilaksanakan di Jawa dan Bali mulai 11 – 25 Januari 2021.
Baca Juga: Cek KTP di Link Ini, Ada Bansos PKH untuk Ibu Hamil, Lansia, dan Anak Sekolah: Simak Cara Dapatnya
Baca Juga: Sinopsis IKATAN CINTA Episode 114: Al Ungkapkan Rasa ke Andin, Erlangga Luluh Tak Jadi Balas Dendam?
Baca Juga: Cara Dapat Token Listrik Gratis PLN Januari 2021 via website www.pln.co.id, WA, dan Aplikasi
Nah, selama pembatasan kegiatan di luar rumah, tentunya olahraga di tempat umum juga tidak sebebas sebelumnya. Jalan keluarnya yakni dengan berolahraga di dalam rumah. Selain menjaga kondisi tetap bugar, olahraga juga dapat menghilangkan rasa bosan anda selama WFH maupun study from home.
Berikut beberapa olahraga yang bisa dilakukan di rumah:
Squat
Setiap kali iklan di TV muncul atau ketika jeda episode drama Korea yang sedang ditonton, coba lakukan gerakan squat. Gerakan ini dapat mengaktifkan otot-otot di tubuh.
Plank
Gerakan plank yakni menumpu badan pada siku. Gerakan ini dapat anda lakukan ketika sedang menunggu air mendidih saat akan menyeduh kopi atau teh. Plank bermanfaat untuk membuat perut tetap ramping.
Baca Juga: Akun Twitter dan Facebook Donald Trump Diblok, Begini Penjelasan Mark Zuckerberg
Baca Juga: Bawa Berkas Ini untuk Cairkan BLT UMKM Rp2,4 Juta, Cek Daftar Penerima di eform.bri.co.id/bpum
Sit Up
Salah satu manfaat sit up dapat menghilangkan buncit pada perut. Sama seperti push up, sit up menjadi gerakan yang umum dan mudah dilakukan di dalam rumah.
Push up
Push up merupakan salah satu Gerakan yang paling simple dan dapat dilakukan di mana pun dan tak perlu space yang besar. Gerakan ini bermanfaat bagus untuk memperkuat daya tahan tubuh, membantu membangun kekuatan, menjaga stamina, membakar kalori dan meningkatkan kebaikan mental. Push up dapat dilakukan di mana saja, di dalam kamar, di ruang tamu, dan di ruang keluarga.
Jumping Jack
Jumping Jack merupakan gerakan kardio terbaik yang dapat bermanfaat untuk seluruh tubuh, menguatkan kinerja jantung, menguatkan otot, membantu menurunkan berat badan, serta mencegah stres dan memperbaiki suasana hati.
Baca Juga: Kemensos Salurkan Bansos untuk Ibu Hamil, Anak Sekolah hingga Lansia! Ini Cara Cek Penerima PKH
Baca Juga: Begini Cara Cairkan BLT UMKM Rp2,4 Juta di BRI jika NIK KTP Tercantum di eform.bri.co.id/bpum
Itulah beberapa olahraga yang dapat dilakukan dari rumah. Selain dampaknya untuk kesehatan dan kebugaran tubuh, olahraga juga dapat mengurangi stres selama berkegiatan di rumah. Jadi, olahraga apa yang menjadi pilihan anda selama di rumah saja?***