BERITA DIY – Sebagian dari kita mungkin memiliki rasa takut dan tak nyaman dengan berat badan yang berlebih. Untuk mengatasinya, biasanya kita akan menerapkan program diet demi menjaga menurunkan atau menurunkan berat badan.
Tak hanya berfungsi menurunkan berat badan, diet juga mampu membuat tubuh menjadi lebih sehat karena ketika diet seseorang akan lebih memerhatikan sumber asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh.
Agar dapat bekerja lebih optimal, diet harus disesuaikan dengan kondisi tubuh. Terdapat beberapa jenis diet yang populer di masyarakat seperti intermittent fasting, diet vegan, diet Mediterania, diet ketogenik hingga diet paleo.
Baca Juga: Atalanta di Liga Champions: Mesin Gol Debutan Asal Italia Siap Libas Habis PSG
Ada yang menarik dari cara diet seorang aktris India, Priyanka Chopra. Diet yang dilakukan selebriti dengan bayaran tertinggi di India ini, disebut mampu menurukan berat badan hingga 10 kilogram dalam waktu satu bulan dengan menu makan yang dijadwalkannya.
Dilansir dari Pikiran Rakyat dengan judul Diet ala Priyanka Chopra Mudah Ditiru, Bisa Turun 10 kg dalam 1 Bulan, Rabu 12 Agustus 2020, berikut menu makan Priyanka saat menjalankan diet.
1. Sarapan
Untuk memulai aktivitas hariannya, pemenang Miss World tahun 2000 ini biasanya akan menyantap secangkir kopi ditemani dua butir telur atau roti panggang alpukat. Asupan makan tersebut cukup untuk memenuhi energi hingga siang hari. Biasanya, satu butir telur rebus ukuran besar memiliki jumlah kalori sebanyak 77 kalori.
Baca Juga: Harga Mulai Rp 11 Juta, Ini Keunggulaan Mi 10 Ultra yang Baru Resmi Dirilis
2. Makan siang
Memasuki jam makan siang, Priyanka akan menyiapkan dua buah roti iris dan salad. Jika bosan, ia akan menggantinya dengan ikan panggang dan sayuran. Sayuran memang merupakan salah satu sumber vitamin yang baik bagi tubuh dan baik dikonsumsi dalam jangka panjang.
3. Camilan
Memakan camilan biasanya disebut-sebut sebagai salah satu penyumbang naiknya berat badan. Padahal, camilan bisa berguna untuk menambah energi tubuh. Namun, hal ini bisa disiasati dengan memilih camilan yang rendah kalori. Priyanka biasanya memilih 1 genggam kacang dengan satu gelas air kelapa untuk menu camilannya. Camilan ini bisa disantam dalam waktu dua jam sekali.
4. Makan malam
Untuk makan malamnya, Priyanka biasanya menyantap sup ayam atau sayur tumis. Selain itu, ia juga biasa menyantap ikan panggang saat makan malam. Ingatlah untuk tidak makan terlalu banyak saat malam, karena jumlah kalori yang digunakan saat malam tak sebanyak saat siang hari.
Baca Juga: Sukses Jadi Youtuber Nomor 1 di Indonesia, Ini Penghasilan Terkini Baim Wong
Nah, itulah menu makan diet Priyanka Chopra. Selain mengatur asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh, ia juga rutin melakukan olahraga untuk membentuk otot tubuh. Olahraga yang sering dilakukannya adalah latihan kardio yang dikombinasikan dengan latihan beban.***