10 Tips agar Tetap Sehat Meski Sibuk dan Banyak Kegiatan

5. Atur Pola Makan

Usahakan untuk makan tepat waktu dan membatasi jam makan anda. berilah jeda minimal 3 jam sebelum tidur agar sistem percernaanmu tetap lancar. Selain itu, memakan makanan sehat juga sangat diperlukan untuk mengatur asupan kalori harian anda.

6. Perbanyak Buah dan Sayur

Konsumsi buah dan sayur selain untuk menjaga metabolisme tubuh juga dapat meningkatkan mood. Anda dapat mengonsumsi pisang, apel, pir, jeruk, pepaya, bayam, brokoli dan kangkung yang merupakan makanan kaya serat.

7. Sempatkan Berolahraga

Olahraga ringan seperti berkeliling kantor, naik turun tangga, dan olahraga lainnya dapat kamu lakukan selama minimal 10 menit untuk menjaga stamina dan metabolisme tubuh.

Baca Juga: Bacaan Doa Meminta atau Menemukan Jodoh yang Baik dalam Islam

8. Luangkan Waktu Beristirahat

Meski aktivitas anda sangat pada, ingatlah untuk mengistirahatkan tubuh anda minimal 15 hingga 20 menit agar produktivitas anda tetap terjaga.

9. Konsumsi Multivitamin

Rutin mengonsumsi multivitamin saat aktivitas anda tengah padat sangat membantu tubuh anda agar tetap sehat  dan produktif.

10. Hindari Alkohol

Konsumsi alkohol mampu menurukan metabolisme tubuh dan mengganggu sistem koordinasi di tubuh. Oleh karena itu haram hukumnya bagi anda yang sedang sibuk bekerja untuk mengonsumsi alkohol.***