Network
1. Makan makanan yang memancing keluarnya gas
Cara pertama yang bisa dilakukan ketika ibu hamil sedang kesulitan untuk kentut ialah memakan makanan yang merangsang keluarnya gas seperti minuman bersoda (secukupnya), kacang-kacangan, makanan berlemak atau susu.
Baca Juga: Cara Mudah Mengganti Password dan PIN Mbanking Livin Mandiri Tanpa Harus ke Bank
2. Memijat perut dengan minyak
Lakukan pemijatan ringan pada perut menggunakan minyak untuk memperlancar proses keluarnya angin dari perut.
Pilih minyak yang menimbulkan efek hangat saat digosokan seperti peppermint, minyak kayu putih, atau minyak eukaliptus.
Pijatan ini terbukti efektif untuk mendorong keluarnya kentut secara alami. Selain itu, sebuah studi terbitan Molecules (2019) mengungkapkan bahwa penggunaan minyak-minyak id atas akan melemaskan otot perut sehingga udara yang terjebak dalam perut akan dengan mudah keluar.
3. Lakukan gerakan dan posisi ini
Agar bisa mengeluarkan kentut dengan mudah, ibu hamil atau anak-anak bisa melakukan gerakan dan posisi di bawah ini untuk mempelancar pencernaan:
