Ampuh! Berikut Tips Mencegah agar Tidak Ngiler Saat Sedang Tidur

1. Posisi tidur menyamping 

2. Terdapat indikasi gangguan kesehatan

3. Bernafas melalui mulut saat tidur, dan masih banyak lagi.

Baca Juga: 3 Cara Mengatasi Stretch Mark pada Ibu Hamil Secara Alami, Tips Menjaga Penampilan Tubuh Selama Kehamilan

Dilansir dari thesleepdoctor.com, berikut ini beberapa tips untuk mencegah ngiler saat tidur.

Mengubah Posisi Tidur 

Langkah sederhana untuk mencegah ngiler saat tidur ialah mengubah posisi tidur. Tidur telentang mengurangi jumlah air liur yang mengalir keluar dari mulut.

Kemudian saat tidur Anda bisa memastikan poisi bantal di bawah kepala harus menjaga leher dan bahu sejajar dengan tulang belakang.

Mengontrol Alergi

Salah satu faktor ngiler ialah adanya alergi seperti hidung tersumbat dan sinus. Hal tersebut memengaruhi produksi air liur sehingga mengeluarkan air liur saat tidur.