Network
BERITA DIY – Berikut cara dan manfaat melakukan face exercise atau face yoga secara rutin untuk memiliki wajah yang tirus.
Banyak perempuan yang ingin memiliki wajah yang ramping atau tirus. Face exercise atau face yoga merupakan senam wajah yang bermanfaat untuk merampingkan atau meniruskan wajah.
Face exercise ini dapat dilakukan sendiri di rumah atau di kos. Hasil yang maksimal dapat diperoleh apabila dapat melakukannya secara rutin.
Face exercise ini memiliki 7 gerakan yakni wide to small, long to small, tongue turning, chin massage, the jaw flex, look oblique, dan shoulder rotation.
Baca Juga: Cara Pasang Filter AI Manga Viral di TikTok untuk Edit Wajah Jadi Anime dengan Mudah
Gerakan tersebut dapat dilakukan selama 1 menit untuk masing-masing gerakan. Sebelum melakukan face exercise, sebaiknya mengatur nafas terlebih dahulu.
Berikut cara melakukan melakukan face exercise atau face yoga secara rutin untuk memiliki wajah yang tirus.
1. Wide to small
Gerakan ini dimulai dengan melakukan senyum (terlihat gigi) kemudian majukan bibir seperti ingin mencium. Ulangi gerakan tersebut selama 1 menit secara konsisten.
2. Long to small
Gerakan ini dimulai dengan bibir membentuk huruf O kemudian majukan bibir seperti ingin mencium. Ulangi gerakan tersebut selama 1 menit secara konsisten.
3. Tongue turning
Letakkan jari telunjuk dan jari tangan di dagu, letakkan ibu jari di bawah dagu, kemudian pijat dagu ke samping lalu turun leher. Pijat selama 1 menit secara konsisten.
4. Chin massage
Rapatkan kedua bibir, kemudian putar lidah di dalam mulut, ulangi gerakan tersebut selama 1 menit secara konsisten.
5. The jaw flex
Letakkan bibir bawah ke bibir atas, angkat kepala ke atas sekitar 45 derajat. Tahan gerakan ini selama 1 menit.
6. Look oblique
Tegakkan badan dan rilekskan bahu. Letakkan bibir bawah ke bibir atas. Letakkan tangan kanan ke kepala dan miringkan kepala 45 derajat, lakukan sebaliknya sebanyak 6 kali dalam 1 menit.
7. Shoulder rotation
Tegakkan badan dan rilekskan bahu. Letakkan kedua tangan disamping kanan dan kiri, tangannya dikepal, kemudian putar bahu ke depan dan belakang, serta sebaliknya. Lakukan selama 1 menit secara konsisten.
Itulah cara dan manfaat melakukan face exercise atau face yoga secara rutin untuk memiliki wajah yang tirus. Selamat mencoba!***
