Network
BERITA DIY - Istilah ghosting belakangan sering terucap untuk menjelaskan kondisi hubungan yang tiba-tiba diputus secara sepihak.
Keyword ghosting sempat jadi trending usai kandasanya hubungan Kaesang dengan Felicia Tissue. Ada tips untuk kamu biar tetap sehat mental dan cepat move on setelah kena ghosting.
Arti ghosting menurut Oxford Dictionary yakni praktek mengakhiri suatu hubungan pribadi dengan seseorang dengan tiba-tiba menghentikan semua komunikasi tanpa penjelasan.
Baca Juga: Profil Felicia Tissue, Mantan Pacar Kaesang Pangarep beserta Fakta-fakta Hubungan Keduanya
Menurut Psikolog UGM, Idei Khurnia Swasti, M.Psi., ghosting merupakan perilaku menghindari, biasanya terjadi dalam relasi romantis seperti gebetan atau pacaran. Perilaku ghosting banyak terjadi pada masa pendekatan, pacaran, hingga menjelang perkawinan.
Melansir dari The New York Times, Wendy Walsh seorang pakar psikolog menyebut ghosting memiliki tiga tingkat. Dimulai dari ghosting tingkat ringan, sedang atau menengah, hingga kelas berat.
Ghosting ringan seperti tak menghiraukan atau abai terhadap pesan dan panggilan, ghosting sedang seperti tiba-tiba menghilang padahal sudah kenal dan beberapa kali bertemu, ghosting berat sudah melibatkan aktivitas seksual tapi salah satu pihak tiba-tiba memutus kontak dan menghilang tanpa penjelasan.
Baca Juga: Apa Itu Ghosting? Berikut 5 Cara Move On Setelah Ditinggalkan Pacar
Tindakan ghosting ini bisa memengaruhi kondisi mental seseorang. Ada kemungkinan seorang yang kena ghosting merasa tidak dihargai dan diinginkan karena seseorang yang ia kenali tiba-tiba menghilang, menarik diri dari komunikasi tanpa memberi alasan dan penjelasan.
Disya Arinda, Psikolog Klinis yang aktif di Komunitas Kesehatan Mental dan Psikologi menjelaskan, sakitnya di-ghosting sama dengan sakit fisik.
“Ini (ghosting) mengaktivasi bagian otak yg sama ketika kita mengalami sakit fisik, pain pathwaynya sama. Jadi nyeri fisik sama nyeri hati bisa dibilang sama sakitnya,” jelas Disya di sebuah utas Twitter @disyarinda.
Baca Juga: 10 Tips Pacaran Awet Agar Langgeng Sampai ke Jenjang Pernikahan
Kalau ada diantara kalian yang sudah terlanjur kena ghosting, bagaimana cara mengatasi agar kondisi mental tetap sehat dan bisa move on dari mantan pacar atau gebetan yang melakukan ghosting?
Berikut beberapa tips yang bisa dipraktekkan usai kena ghosting dari seseorang:
Sadari dan terima kondisi kalau kamu korban ghosting. Dengan menerima kondisi kalau kamu adalah korban ghosting kamu lebih bisa mengatur emosi dan tidak banyak menyalahakan diri sendiri.
Hindari menyalahkan diri. Setelah sadar kalau kamu korban ghosting hindari overthinking dengan pertanyaan yang menyudutkan diri sendiri. Pelaku melakukan ghoting bukan salah kamu waktunya kamu buat move on.
Baca Juga: Tips Gunakan Aplikasi Kencan Online yang Aman, Biar Dapat Jodoh Berkualitas
Putuskan kontak dengan pelaku ghosting. Pelaku ghosting yang tiba-tiba menarik diri dari segala bentuk komunikasi tak sepadan untuk ditunggu. Kamu punya pilihan untuk move on dan blokir semua akses komunikasi dengan pelaku ghosting.
Berhenti stalking pelaku ghosting. Tindakan stalking hanya menghambat proses move on. Sebaiknya jangan cari tahu lagi segala informasi terkait pelaku ghosting.
Sibukkan diri dan cari kebahagiaan lain. Alihkan pikiran dari relasi romantis untuk hal-hal yang menyenangkan dan membuat dirimu sibuk. Luangkan lebih banyak waktu untuk quality time bersama diri sendiri ataupun sahabat.
Membuka diri dan berani memulai hubungan baru. Meski ini membutuhkan waktu yang relatif, bisa lama atau sebentar, kamu perlu mempertimbangkan kehadiran sosok baru di hari-hari kamu. Hadirnya orang lain di kehidupanmu bisa menjadi bukti bahwa kamu bisa move on dan membuka hati pada sosok baru.
Itulah tips sehat mental dan move on bagi kalian yang pernah atau sedang kena ghosting.***
