Network
BERITA DIY – Berikut lima cara ampuh untuk menahan rasa lapar saat menjalani ibadah puasa.
Telah kita ketahui sebentar lagi kita akan menyambut bulan suci Ramadhan yang akan kita laksanakan.
Dalam bulan suci Ramadhan kita sebagai umat Islam akan menunaikan ibadah puasa selama 30 hari.
Puasa merupakan menahan diri dari makan dan minum serta segala perbuatan yang bisa membatalkan puasa, mulai dari terbit fajar hingga terbenam matahari, dengan syarat tertentu, untuk meningkatkan ketakwaan seorang muslim. Berpuasa merupakan salah satu dari lima Rukun Islam.
Apa saja hal yang membatalkan puasa? Berikut hal-hal yang membatalkan puasa, antara lain.
- Masuknya benda (seperti nasi, air, asap rokok dan sebagainya) ke dalam rongga badan dengan disengaja.
- Melakukan hubungan suami istri.
- Muntah dengan disengaja.
- Keluar mani (istimna' ) dengan disengaja.
- Haid (datang bulan) dan Nifas (melahirkan anak).
- Hilang akal (gila atau pingsan).
- Murtad (keluar dari agama Islam).
Disini kita akan tentang cara menahan rasa lapar saat menjalankan ibadah puasa. Mungkin bagi yang sudah terbiasa menjalankan ibadah puasa sunnah mudah untuk menahan rasa lapar.
Baca Juga: Pengertian Malam Lailatul Qadar serta Keutamaannya di Bulan Ramadhan
Tetapi berbeda dengan orang yang jarang melakukan ibadah puasa, bagi mereka menahan rasa lapar saat melakukan ibadah puasa lumayan susah.
Berikut cara menahan rasa lapar saat melaksanakan ibadah puasa yang dikutip oleh Berita DIY dari berbagai sumber, antara lain:
- Menonton film favorit
Menonton film favorit merupakan salah satu cara ampuh untuk menghabiskan waktu serta membuat Anda lupa dengan rasa lapar.
Menonton film dengan durasi dua sampai tiga jam merupakan ide yang baik untuk mengatasi rasa lapar yang Anda rasakan saat menunaikan ibadah puasa.
- Mengkonsumsi buah dan sayuran
Salah satu cara ampuh mengatasi rasa lapar saat menjalankan ibadah puasa yaitu mengkonsumsi budah dan sayuran.
Mengkonsumsi buah dan sayuran dilakukan saat sahur dan buka puasa. Serat yang berada pada buah dan sayuran serta kandungan zatnya dapat membuat Anda kenyang lebih lama.
Baca Juga: Profil Lukas Enembe, Gubernur Papua yang Dideportasi dari Papua Nugini
- Hindari makanan yang asin dan manis yang terlalu banyak
Tubuh mudah dehidrasi dikarenakan mengentalnya cairan dalam tubuh yang disebabkan oleh terlalu banyak mengkonsumsi makanan asin saat sahur.
Jika Anda mengkonsumsi terlalu banyak makanan asin saat sahur, pada pagi harinya Anda akan merasa lapar dan haus.
Begitu juga dengam mengkonsumsi makanan manis terlalu banyak juga dapat membuat kita merasa lapar dan haus. Jadi dianjurkan yang seimbang.
Baca Juga: Mengejutkan! Tak Puas Membeli Tim Persis Solo, Kaesang Pangarep akan Membeli Sebuah Hotel?
- Melakukan kegiatan yang bermanfaat atau ngabuburit
Melakukan kegiatan yang bermanfaat atau ngabuburit merupakan salah satu cara ampuh untuk menahan rasa lapar.
Dengan cara ini kita akan terlena dengan rasa lapar yang kita rasakan, karena kegiatan yang bermanfaat atau ngabuburit akan menyita waktu yang lama.
- Mengkonsumsi madu dan kurma
Salah satu cara ampuh menahan rasa lapar yaitu dengan mengkonsumsi madu dan kurma.
Madu dan kurma merupakan makanan yang dianjurkan sebagai makanan saat sahur atau buka puasa.
Mengkonsumsi madu dan kurma dipercaya dapat memberikan energi tambahan bagi tubuh Anda, jadi Anda jarang merasakan rasa lapar ataupun haus.
Itulah lima cara ampuh untuk menahan rasa lapar saat menjalani ibadah puasa. Semoga Bermanfaat.***
