Hari Kanker 4 Februari 2021: 10 Makanan yang Dapat Mencegah Risiko Kanker

BERITA DIY- Perkembangan penyakit ganas yang berkembang saat ini khususnya penyakit kanker yang telah terbukti sangat dipengaruhi oleh pola makan diri kita sendiri.

Jika pola makan kita tidak teratur dan tidak memenuhi gizi seimbang yang dibutuhkan dalam dirii kita maka kemungkinan seseorang terkena penyakit menjadi sangat riskan.

Apalagi kandungan makanan yang ada pada zaman milenial saat ini tidak menjamin bahwa makanan tersebut mengandung gizi yang baik dan seimbang bagi tubuh kita.

Baca Juga: Emak-emak Kirim Surat Terbuka ke Sutradara Ikatan Cinta: Jika Al - Andin Cerai Bakal Lapor ke Polisi

Baca Juga: Elon Musk Cuma Tulis Dogecoin di Twitter, Harga Cryptocurrency Doge Langsung Melonjak Drastis

Tetapi, tidak semua makanan pada era milenial saat ini mengandung senyawa yang berbahaya. Ada juga makanan yang mengandung senyawa bermanfaat yang dapat membantu menurunkan pertumbuhan kanker.

Ada beberapa penelitian yang menunjukkan bahwa asupan makanan tertentu yang lebih tinggi dapat dikaitkan dengan risiko penyakit yang lebih rendah begitu pula sebaliknya.

Dalam rangka memperingati Hari Kanker 4 Febaruari 2021, berikut Berita DIY kutip dari Healthline, sepuluh macam makanan yang dapat mencegah resiko kanker:

1. Brokoli

Brokoli mengandung sulforaphane, senyawa tanaman yang ditemukan dalam sayuran silangan yang mungkin memiliki sifat antikanker yang kuat.

Baca Juga: 10 Juta Ibu Hamil, Balita, dan Lansia Dapat Bantuan Rp3 Juta Per KK, Begini Cara Daftar Bansos PKH

2. Wortel

Makan lebih banyak wortel dapat menurunkan risiko terkena kanker.

3. Kacang

Satu studi mengikuti 1.905 orang dengan riwayat tumor kolorektal, dan menemukan bahwa mereka yang mengonsumsi lebih banyak kacang kering yang dimasak cenderung mengalami penurunan risiko kekambuhan tumor.

4. Berries

Buah beri tinggi antosianin, pigmen tumbuhan yang memiliki sifat antioksidan dan dapat dikaitkan dengan penurunan risiko kanker.

5. Kayu manis

Studi tabung reaksi lain menunjukkan bahwa minyak esensial kayu manis menekan pertumbuhan sel kanker kepala dan leher, dan juga secara signifikan mengurangi ukuran tumor.

Baca Juga: Rafael Ikatan Cinta Unggah Foto Ini, Warganet: Semoga Rafael Menemukan Jodohnya

6. Olive oil

Beberapa penelitian bahkan menemukan bahwa asupan minyak zaitun yang lebih tinggi dapat membantu melindungi dari kanker.

7. Kunyit

Kunyit adalah bumbu yang terkenal dengan khasiatnya yang meningkatkan kesehatan. Curcumin, bahan aktifnya, adalah bahan kimia dengan efek anti-inflamasi, antioksidan, dan bahkan antikanker.

8. Buah sitrus

Makan buah jeruk seperti lemon, jeruk nipis, jeruk bali dan jeruk telah dikaitkan dengan risiko kanker yang lebih rendah dalam beberapa penelitian. Satu studi besar menemukan bahwa peserta yang makan lebih banyak buah jeruk memiliki risiko lebih rendah terkena kanker saluran pencernaan dan saluran pernapasan bagian atas.

Baca Juga: BLT PKH Sudah Cair ke 2,8 Juta KK di 2021, Begini Cara Daftar Bansos Kemensos! Bisa Dapat Rp 10,8 Juta

9. Tomat

Beberapa studi telah menemukan bahwa peningkatan asupan likopen dan tomat dapat menurunkan risiko kanker prostat.

10. Bawang putih

Komponen aktif dalam bawang putih adalah allicin, senyawa yang telah terbukti dapat  membunuh sel kanker.

Itulah 10 macam makanan yang dapat mencegah terjadinya resiko kanker pada manusia. ***