Cuma Butuh Waktu Olahraga Segini Bisa Bikin Kolesterol Turun! Simak Jenis Olahraga Apa Saja Untuk Dilakukan

BERITA DIY - Inilah jenis olahraga yang bisa buat kadar kolesterol dalam tubuh jadi turun lengkap dengan berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk melakukan olahraga.

Salah satu cara yang dapat dilakukan untuk membuat kolesterol dalam tubuh menjadi turun adalah melakukan aktivitas olahraga yang dapat dilakukan oleh masyarakat.

Ternyata terdapat sejumlah jenis olahraga yang nantinya akan dapat dilakukan dan telah terbukti khasiatnya dapat membuat kadar kolesterol di dalam tubuh seseorang menjadi turun.

Tujuan utama dilakukannya berbagai macam kegiatan olahraga tersebut adalah untuk membuat kolesterol jahat atau buruk di dalam tubuh menjadi berkurang di dalamnya.

Baca Juga: Ternyata Minuman Ini Bisa Buat Kadar Kolesterol Jadi Turun! Simak Daftar Lengkapnya

Daya kerja yang dapat dilakukan dengan menggunakan aktivitas olahraga tersebut adalah dengan keluarnya berbagai enzim di dalam tubuh yang membuat kolesterol jahat menyingkir.

Dalam rangka atau bertujuan untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh, maka Anda dianjurkan untuk melaksanakan berbagai jenis olahraga-olahraga ringan yang dapat dilakukan.

Pasalnya melakukan olahraga yang dengan intensitas ringan ini sendiri dapat dikerjakan dengan sendiri atau tanpa memerlukan bantuan berupa alat untuk melakukannya.

Namun yang perlu diketahui adalah apa saja jenis-jenis olahraga yang nantinya akan dapat dilakukan dengan tujuan untuk menurunkan kadar kolesterol di dalam tubuh manusia.

Baca Juga: Waspada! Kenali Ciri Kadar Kolesterol Naik, Ini Tanda-tanda yang Dirasakan Tubuh Jika Kolesterol Tinggi

Daftar Jenis Olahraga Menurunkan Kolesterol

Berikut merupakan sejumlah jenis-jenis olahraga yang dianjurkan untuk dilakukan dengan tujuan untuk mengurangi kolesterol dalam tubuh seperti yang dikutip dari laman RSUD SAWAH LUNTO:

1. Melakukan kegiatan berjalan.

2. Dapat melakukan olahraga jenis jogging.

3. Juga dapat melakukan olahraga bersepeda.

4. Melakukan aktivitas seperti naik dan turun tangga.

5. Melaksanakan olahraga seperti berenang

Baca Juga: Cara Menurunkan Kolesterol Tanpa Obat Ternyata Semudah Ini, Cukup Konsumsi Ini Setiap Kali Kolesterol Tinggi

Mengenai berapa waktu yang baik untuk melaksanakan olahraga tersebut, diketahui dapat dilakukan dengan waktu minimal melaksanakan yaitu sekitar 30 menit nantinya.

Sedangkan jika dihitung waktu selama per minggu atau per pekan, maka Anda dianjurkan untuk melaksanakan olahraga secara rutin atau dalam waktu 150 menit dalam seminggu.

Demikianlah informasi yang dapat diberikan mengenai jenis-jenis olahraga lengkap dengan berapa lama waktu yang dapat dilakukan untuk melaksanakan kegiatan tersebut.***