BERITA DIY - Simak 5 tips yang tidak kamu sadari agar tidak tidur setelah sahur. Hati-hati! Tidur setelah sahur bisa picu asam lambung naik.
Pasalnya, pada saat itu kita baru saja memakan makanan berat. Jika setelah makan kita malah tertidur, maka tentu akan punya efek samping yang bisa saja berbahaya.
Makan sahur memang bukan ibadah wajib saat bulan Ramadan. Jikapun tidak makan sahur, maka tidak akan melanggar apapun dalam ajaran agama Islam.
Baca Juga: Bacaan Niat Puasa Ramadhan Harian dan Sebulan Penuh: Bahasa Arab, Ejaan dan Terjemahan
Akan tetapi, sahur punya kedudukan penting bagi orang yang berpuasa. Dengan makan sahur, ibadah puasa akan terasa ringan karena perut telah terisi pada saat sahur.
Dengan begitu, meninggalkan sahur memiliki risiko yang akan membuat perut tak terisi sama sekali selama berpuasa sehingga mengakibatkan munculnya gejala maag.
Meski demikian, di setiap kebaikan, pasti akan selalu ada efek samping. Kendati bisa membantu orang berpuasa, sahur juga akan membuat kebanyakan orang tertidur kembali selepas makan.
Banyak kemungkinan yang menjadikan orang-orang justru tertidur setelah sahur. Pertama, bisa jadi efek itu disebabkan perubahan pola tidur setelah terpaksa bangun lebih awal untuk melaksanakan sahur.
Kedua, rasa kenyang pada waktu sepagi itu juga akan membuat efek mengantuk. Dengan begitu, tertidur setelah sahur merupakan godaan yang besar.
Selain membuat asam lambung menjadi naik, tertidur setelah sahur berisiko membuat Anda meninggalkan shalat shubuh.
Baca Juga: Tata Cara Sholat Tarawih Sendiri, Niat Witir, Doa Kamilin Arab dan Latin di Bulan Ramadhan
Berikut BERITA DIY sajikan 5 tips agar Anda tak tertidur usai melaksanakan sahur:
1. Melakukan olahraga
Tentu saja, dengan menggerakkan anggota tubuh, tubuh akan menjadi segar dan menghilangkan rasa kantuk. Berhubung bulan Ramadan, lakukanlah olahraga yang ringan dan tidak terlalu membuat Anda lelah, seperti berjalan kaki di pagi hari.
2. Berwudhu dengan air dingin dan laksanakan shalat tahajud
Membasuh wajah dengan air yang dingin juga dapat membuat tubuh menjadi segar. Apalagi jika Anda membasuh wajah dengan cara berwudhu dan dilanjutkan dengan shalat tahajud setelah sahur. Selain dapat terjaga, pahala tahajud juga bisa Anda dapatkan.
Baca Juga: Tata Cara Sholat Tarawih Sendiri, Niat Witir, Doa Kamilin Arab dan Latin di Bulan Ramadhan
3. Meminum jahe
Jahe diketahui punya efek yang kurang lebih sama seperti kopi. Namun, mengonsumsi kopi saat sahur justru akan membuat tubuhmu kekurangan cairan. Sebagai gantinya, minumlah air jahe agar rasa kantuk dapat tertahan seusai sahur.
4. Meminum air putih
Air putih sangat bermanfaat terutama bagi orang berpuasa. Selain dapat menambah cairan tubuh yang akan berkurang saat berpuasa, meminum air putih juga dapat membuat Anda terjaga.
5. Tidur lebih awal
Kegiatan sahur tentu akan membuat pola tidur seseorang menjadi sedikit berubah. Pasalnya, umat Islam yang menjalankan puasa dituntut untuk bangun lebih awal guna melaksanakan sahur.
Agar tak kelelahan, tidurlah lebih awal di malam hari agar jam tidurmu tidak terlalu berkurang banyak.
Demikian 5 tips agar tak tidur setelah sahur yang berisiko membuat asam lambung naik. Semoga bermanfaat.***