BERITA DIY – Memiliki masalah bau mulut tentunya tidak nyaman. Apalagi jika anda merupakan orang yang sangat senang bersosialisasi dengan orang lain. Bau mulut dapat mengganggu anda dan juga orang-orang di sekitar anda.
Bau mulut dapat disebabkan oleh banyak hal seperti konsumsi rokok, minuman berakohol, maupun makanan berbau menyengat yang berlebihan. Selain itu juga dapat disebabkan oleh adanya infeksi pada rongga mulut dan tenggorakan. Terakhir juga dapat disebabkan oleh penyakit dalam seperti asam lambung dan ganguan ginjal.
Jika anda merasa mengalami masalah bau mulut, berikut beberapa hal yang dapat anda lakukan untuk mengatasi bau mulut anda.
Baca Juga: Ramalan ZODIAK Hari Ini 29 Desember 2020: CANCER dan LEO Rejeki Nomplok, VIRGO Menikah Tahun Depan
- Rutin gosok gigi, flossing dan berkumur
Bau mulut disebabkan oleh bakteri yang menempel pada rongga mulut. Anda wajib meggosok gigi anda selama 15-20 menit, minimal dua kali sehari setelah makan, di pagi dan malam hari sebelum tidur menggunakan pasta gigi dengan flouride. Rutinlah untuk mengganti sikat gigi anda setelah 2-3 bulan atau jika sudah mulai rusak.
Menggosok gigi tidak dapat mengjangkau sela-sela gigi dengan maksimal. Oleh karena itu ada juga disarankan untuk melakukan flossing atau membersihkan sela gigi menggunakan benang gigi agar sisa makanan dan plak tidak menjadi karang gigi. Terakhir anda juga disarankan untuk membersihkan lidah dan mulut anda dengan mouthwash.
- Rutin pergi ke dokter gigi
Pergi ke dokter gigi bukan hanya saat anda merasa sakit gigi, namun adalah salah satu kegiatan rutin yang harus dilakukan setidaknya enam bulan sekali untuk membersihkan gigi anda dan memeriksa keshatan oral anda sehingga masalah bau mulut anda juga teratasi.
Baca Juga: Cara Membuat Best Nine Instagram 2020 dari HP Tanpa Aplikasi
- Berhenti merokok
Merokok selain berbahaya bagi kesehatan organ penafasan anda juga tidak baik untuk kesehatan mulut anda. merekok dapat menyebabkan kerusakan gusi, gigi kotor dan bau mulut. Oleh karena itu, berhentilah untuk merokok maupun mengunyah tembakau.
- Banyak minum air
Perbanyak minum air putih dan kurangi minuman beralkohol serta kopi. Kedua minuman ini dapat meninggalkan bau pada mulut. Gantilah dengan air yang mengandung fluoride atau air mineral biasa. Minum air juga dapat menyingkitkan kotoran dalam mulut anda, sehingga bau mulut anda akan berkurang dan hilang.
- Konsumsi makanan sehat
Penuhi asupan nutrisi anda dnegan mengonsumsi buah dan sayur yang kaya serat dan kalsium. Hindari makanan manis, asam dan makanan yang mengundang bau mulut seperti bawang dan petai. Anda juga dapat mengonsumsi teh hijau atau teh hitam dan mengunyah permen karet tanpa pemanis. Mengunyah permen membantu mulut memproduksi air liur yang membantu mulut menyingkirkan bakteri.
Baca Juga: Bansos Rp300 Ribu Cair! Cek Nama Penerima Bantuan BST Pakai NIK KTP di dtks.kemensos.go.id
Selain menggunakan cara-cara tersebut, beberapa bahan alami juga dapat membantu mengatasi masalah bau mulut anda. bahan alami yang dimaksud seperti susu, jeruk, teh hijau, daun sirih, akar manis, daun saga, daun thyme, adas, peterseli, rosemary dan siwak.
Anda dapat mencoba langkah-langkah di atas, mengonsumsi beberapa bahan alami maupun mengombinasikan keduanya untuk mengatasi masalah bau mulut anda. Selamat mencoba.***