Network
BERITA DIY - Dokter spesialis gizi klinik dari RS Pondok Indah, Juwalita Surapsari menjelaskan ada empat tantangan dalam menurunkan berat badan khususnya selama periode berdiam diri di rumah saat pandemi Covid-19.
"Pertama, kita mudah mendapatkan makanan dengan layanan pemesanan," kata Juwalita dalam webinar "Weight Loss Diet: Mana yang Terbaik?", dilansir dari Antara.
Sebagian makanan yang bisa dengan mudah dipilih di aplikasi pesan antar adalah makanan tinggi gula, tinggi lemak dan tinggi kalori. Bukan pilihan terbaik bila Anda ingin berdiet.
Baca Juga: Kabar Baik! Insentif Kartu Prakerja di prakerja.go.id Kini Bisa Dicairkan dengan Dana, Ini Caranya
Baca Juga: Dana Hibah Pariwisata Rp3,3 Triliun Segera Disalurkan Pemerintah, Begini Proses Pencairannya
Kedua, menyantap makanan-makanan lezat, comfort food, untuk menyenangkan suasana hati akibat jenuh tak kemana-mana. Rasa bosan yang melanda gara-gara berdiam diri di rumah membuat "comfort food" jadi andalan. Makanan yang diasosiasikan dengan kenangan masa kecil atau hidangan buatan rumah ini biasanya tinggi gula dan karbohidrat.
Ketiga, aktivitas fisik harian berkurang. Ruang gerak yang terbatas membuat Anda kurang bergerak, sehingga energi yang dibakar pun tidak sebanyak biasanya.
Saat bekerja di kantor, Anda lebih banyak bergerak, entah harus bolak-balik ke ruangan rapat atau jalan kaki ke restoran terdekat untuk makan siang. Di rumah, mobilitas Anda lebih terbatas. Bisa jadi Anda menghabiskan waktu untuk bekerja dengan duduk di kamar saja.
Baca Juga: BRI Syariah, Mandiri Syariah dan BNI Syariah Merger, Ganti Nama Jadi Bank Amanah?
