Network
BERITA DIY - Berikut contoh ide menu buka puasa 30 hari untuk diet lengkap sahur dan takjil puasa Ramadhan 2024.
Bulan Ramadhan adalah bulan yang penuh berkah dan menjadi momen yang ditunggu-tunggu oleh umat Muslim di seluruh dunia untuk melaksanakan puasa wajib.
Namun, bagi sebagian orang, bulan Ramadhan juga menjadi tantangan tersendiri, terutama bagi mereka yang sedang menjalankan program diet sekaligus puasa wajib.
Bagaimana cara menjaga pola makan sehat dan tetap menjalankan diet di bulan yang penuh berkah ini? Berikut adalah ide menu sahur selama 30 hari yang mudah, sehat, dan praktis untuk mendukung program diet Anda.
Minggu Pertama
Hari 1-7:
- Takjil: Kurma dan air putih
- Menu Utama: Sup ayam sayuran (ayam, wortel, kentang, bawang bombay, seledri)
- Sarapan Sahur: Oatmeal dengan buah-buahan segar
Minggu Kedua
Hari 8-14:
- Takjil: Kurma dan teh hijau
- Menu Utama: Ikan bakar dengan sambal matah dan nasi merah
- Sarapan Sahur: Telur dadar dengan sayuran dan roti gandum
Minggu Ketiga
Hari 15-21:
- Takjil: Kurma dan jus buah tanpa gula
- Menu Utama: Tumis tempe dan tahu dengan nasi merah
- Sarapan Sahur: Smoothie bowl (buah-buahan, yogurt, granola).
Baca Juga: Hukum Lupa Mandi Wajib Saat Puasa Ramadhan, Apakah Puasanya Tetap Sah?
