Network
Berikut cara menahan rasa lapar saat melaksanakan ibadah puasa yang dikutip oleh Berita DIY dari berbagai sumber, antara lain:
- Menonton film favorit
Menonton film favorit merupakan salah satu cara ampuh untuk menghabiskan waktu serta membuat Anda lupa dengan rasa lapar.
Menonton film dengan durasi dua sampai tiga jam merupakan ide yang baik untuk mengatasi rasa lapar yang Anda rasakan saat menunaikan ibadah puasa.
- Mengkonsumsi buah dan sayuran
Salah satu cara ampuh mengatasi rasa lapar saat menjalankan ibadah puasa yaitu mengkonsumsi budah dan sayuran.
Mengkonsumsi buah dan sayuran dilakukan saat sahur dan buka puasa. Serat yang berada pada buah dan sayuran serta kandungan zatnya dapat membuat Anda kenyang lebih lama.
Baca Juga: Profil Lukas Enembe, Gubernur Papua yang Dideportasi dari Papua Nugini
- Hindari makanan yang asin dan manis yang terlalu banyak
Tubuh mudah dehidrasi dikarenakan mengentalnya cairan dalam tubuh yang disebabkan oleh terlalu banyak mengkonsumsi makanan asin saat sahur.
Jika Anda mengkonsumsi terlalu banyak makanan asin saat sahur, pada pagi harinya Anda akan merasa lapar dan haus.
Begitu juga dengam mengkonsumsi makanan manis terlalu banyak juga dapat membuat kita merasa lapar dan haus. Jadi dianjurkan yang seimbang.
