Network
BERITA DIY – Pasti Anda tidak asing dengan air kelapa. Air kelapa adalah cairan yang berada di dalam kelapa hijau atau kelapa muda.
Air kelapa telah lama menjadi minuman populer di wilayah tropis, khususnya di Asia Tenggara, India, Pesisir Brasil, Caribbean, Afrika, dan Kepulauan Pasifik.
Air kelapa juga memiliki nilai gizi, dalam 100 ml air kelapa terdapat 19 kalori serta terdiri dari 95 persen air dan empat persen karbohidrat dengan protein dan jumlah lemak konten di bawah satu persen.
Baca Juga: Bebas dari Penjara Usia 83 Tahun, Pria Ini Menjadi Tahanan Remaja Terlama
Air kelapa juga mengandung vitamin serta mineral makanan dengan jumlah yang signifikan (rata-rata di bawah angka 10% dari Nilai kebutuhan gizi harian).
Air kelapa juga memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh. Salah satunya memberikan kesegaran secara alami, karena air kelapa mengandung gula dan elektrolit yang bisa menyegarkan tubuh kita secara alami.
Berikut tujuh manfaat air kelapa untuk kesehatan tubuh yang dikutip oleh Berita DIY dari the Healthline.
Baca Juga: Cara Membuat Daftar Pustaka Menggunakan Mendeley: Tanpa Ribet, Cuma Pakai 4 Langkah
- Memiliki sifat antioksidan
Radikal bebas merupakan molekul tidak stabil yang diproduksi di sel tubuh selama metabolisme. Ketika tubuh terlalu banyak radikal bebas, tubuh akan memasuki keadaan stres oksidatif, yang menyebabkan rusaknya sel-sel dan meningkatkan risiko penyakit.
Peran air kelapa adalah sebagai antioksidan yang dapat merubah radikal bebas sehingga tidak menyebabkan kerusakan sel-sel dan tidak meningkatkan resiko terkena penyakit.
- Memenuhi kebutuhan mineral dan nutrisi bagi kesehatan tubuh
Setiap tiga puluh mililiter air kelapa mengandung 5,5 mg natrium dan 60 mg kalium. Selain itu air kelama juga mengandung karbohidrat, protein, vitamin C, serat, magnesium, mangan, sodium, dan kalsium yang bagus untuk kebutuhan nutrisi bagi kesehatan tubuh.
- Dapat mencegah penyakit Diabetes
Penelitian telah menunjukkan bahwa air kelapa dapat menurunkan kadar gula darah dan meningkatkan penanda kesehatan lain pada penderita diabetes.
Air kelapa memiliki beberapa kandungan magnesium, mangan, potasium, vitamin C yang dapat meningkatkan sensitivitas insulin sehingga membantu menurunkan gula darah.
- Dapat membantu meecegah penyakit batu ginjal
Batu ginjal terbentuk ketika kalsium, oksalat, dan senyawa lain bergabung membentuk kristal dalam urin Anda.
Baca Juga: Sedang Tayang! Link Live Streaming Sinetron Ikatan Cinta Malam Ini Selasa, 16 Februari 2021
Peran air kelapa disini untuk membantu mengurangi produksi radikal bebas yang terjadi sebagai respon tingginya kadar oksalat di dalam urin tersebut dan mencegah terkena penyakit batu ginjal.
- Dapat mencegah penyakit jantung
Mengkonsumsi air kelapa dapat membantu mengurangi resiko terkena penyakit jantung, karena air kelapa bisa menurunkan tingkat kolesterol dan trigliserida pada tubuh.
- Dapat mengurangi tekanan darah
Meminum air kelapa yang rutin dapat mengotrol tekanan darah pada tubuh. Dalam suatu penelitian, orang yang memiliki tekanan darah tinggi disuruh untuk mengkonsumsi air kelapa dan hasilnya air kelapa dapat menurunkan tekanan darah tinggi.
Baca Juga: Resmi! Rachel Vennya dan Niko Al Hakim Sudah Bukan Suami-Istri
- Dapat menghilangkan dehidrasi
Mengkonsumsi air kelapa dapat menghilangkan dehidrasi yang berlebihan.
Itulah tujuh manfaat air kelapa bagi kesehatan tubuh. Semoga bermanfaat.***
