BERITA DIY – Berikut lima manfaat buah apel bagi kesehatan tubuh. Buah Apel merupakan salah satu buah yang kaya akan manfaat bagi kesehatan tubuh.
Buah apel sangat banyak dijumpai dimana saja, selain itu banyak orang suka dengan buah ini.
Buah apel juga telah dikaitkan dengan sejumlah manfaat yang dapat membantu meningkatkan Kesehatan hingga jangka panjang.
Sebuah studi memnunjukkan bahwa makan lebih banyak apel dapat menurunkan risiko beberapa penyakit kronis, termasuk penyakit jantung.
Di dalam buah apel terdapat kandungan flavonoid. Flavonoid merupakan senyawa yang telah terbukti mengurangi peradangan dan melindungi kesehatan jantung.
Buah Apel juga mengandung serat larut yang dapat membantu menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol, yang keduanya merupakan faktor risiko penyakit jantung.
Baca Juga: Ramalan Karir Shio Besok 4 Mei 2021: Bisnis Menjanjikan Cuma Datang Buat Shio Satu Ini
Berikut lima manfaat buah apel bagi kesehatan tubuh kita yang dikutip oleh Berita DIY dari Healthline, antara lain:
- Dapat menurunkan berat badan
Kandungan serat buah apel telah terbukti meningkatkan perasaan kenyang, mengurangi asupan kalori, dan meningkatkan penurunan berat badan.
- Meningkatkan kesehatan tulang
Makan lebih banyak buah dapat dikaitkan dengan peningkatan kepadatan mineral tulang dan risiko osteoporosis yang lebih rendah.
Baca Juga: Oknum PNS Kurir Narkoba Dipecat, Ferdinand: Anies Gubernur Gabener
Para peneliti percaya bahwa senyawa antioksidan dalam buah dapat membantu meningkatkan kepadatan dan kekuatan tulang.
- Meningkatkan fungsi otak
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa makan buah apel dapat membantu mengurangi stress oksidatif, mencegah penurunan mental,dan memperlambat tanda-tanda penuaan.
- Mencegah resiko penyakit asma
Senyawa yang dapat membantu melawan asma kaya akan antioksidan dapat membantu melindungi paru-paru.
Baca Juga: Profil dan Rekam Prestasi Tim EVOS Legend yang Takhlukkan Brigetron Alpha di MPL Season 7 Tahun 2021
Kulit apel mengandung flavonoid quercetin yang dapat membantu mengatur kekebalan tubuh dan mengurangi peradangan.
Hal tersebut merupakan cara yang dapat mempengaruhi asma dan reaksi alergi. Peningkatan asupan buah apel dapat dikaitkan dengan risiko asma yang lebih rendah.
- Mengurangi resiko diabetes
Memakan satu buah apel per hari dikaitkan dengan resiko 28% lebih rendah terkena penyakit diabetes tipe 2, dibandingkan dengan tidak makan buah apel sama sekali.
Polifenol dalam buah apel membantu mencegah kerusakan jaringan pada pankreas. Sel beta menghasilkan insulin dalam tubuh dan sering kali rusak pada penderita diabetes tipe 2.
Itulah penjelasan tentang lima manfaat buah apel yang dilihat dari segi Kesehatan. Semua buah mengandung nutrisi Kesehatan yang berbeda- beda dan pastinya menyehatkan bagi tubuh.***