BERITA DIY – Berikut lima cara ampuh untuk menahan rasa haus saat menjalani ibadah puasa. Telah kita ketahui sebentar lagi kita akan menyambut bulan suci Ramadhan yang akan kita laksanakan.
Dalam bulan suci Ramadhan kita sebagai umat Islam akan menunaikan ibadah puasa selama 30 hari.
Puasa merupakan menahan diri dari makan dan minum serta segala perbuatan yang bisa membatalkan puasa, mulai dari terbit fajar hingga terbenam matahari, dengan syarat tertentu, untuk meningkatkan ketakwaan seorang muslim. Berpuasa merupakan salah satu dari lima Rukun Islam.
Baca Juga: Link Pendaftaran Sekolah Kedinasan, Beserta Tata Cara Pendaftaran
Disini kita akan membahas tentang cara ampuh menahan rasa haus saat menjalankan ibadah puasa.
Mungkin bagi yang sudah terbiasa menjalankan ibadah puasa sunnah mudah untuk menahan rasa lapar.
Tetapi berbeda dengan orang yang jarang melakukan ibadah puasa, bagi mereka menahan rasa haus saat melakukan ibadah puasa lumayan susah.
Berikut cara menahan rasa haus saat melaksanakan ibadah puasa yang dikutip oleh Berita DIY dari berbagai sumber, antara lain:
- Hindari minuman berkafein saat sahur
Hindari minuman berkafein saat sahur merupakan cara ampuh menahan rasa haus, karena kafein dapat memicu proses pengeluaran air tubuh sehingga Anda akan sering buang ir kecil dan mudah mengalami dehidrasi.
- Mengkonsumsi buah dan sayuran
Salah satu cara ampuh mengatasi rasa haus saat menjalankan ibadah puasa yaitu mengkonsumsi budah dan sayuran.
Mengkonsumsi buah dan sayuran dilakukan saat sahur dan buka puasa. Serat dan kandungan air yang berada pada buah dan sayuran serta kandungan zatnya dapat membuat Anda menahan haus lebih lama.
Baca Juga: 10 Orang Terkaya di Dunia Terbaru 2021 Versi Forbes
- Hindari makanan yang asin dan manis yang terlalu banyak
Tubuh mudah dehidrasi dikarenakan mengentalnya cairan dalam tubuh yang disebabkan oleh terlalu banyak mengkonsumsi makanan asin saat sahur.
Jika Anda mengkonsumsi terlalu banyak makanan asin saat sahur, pada pagi harinya Anda akan merasa lapar dan haus.
Begitu juga dengam mengkonsumsi makanan manis terlalu banyak juga dapat membuat kita merasa lapar dan haus. Jadi dianjurkan yang seimbang.
Baca Juga: Profil Umbu Wulang Landu Paranggi, Sastrawan yang Dijuluki Presiden Malioboro
- Melakukan kegiatan yang bermanfaat atau ngabuburit
Melakukan kegiatan yang bermanfaat atau ngabuburit merupakan salah satu cara ampuh untuk menahan rasa haus.
Dengan cara ini kita akan terlena dengan rasa lapar yang kita rasakan, karena kegiatan yang bermanfaat atau ngabuburit akan menyita waktu yang lama.
- Mengkonsumsi Yoghurt
Salah satu cara ampuh menahan rasa haus yaitu dengan mengkonsumsi yoghurt. Yoghurt mengandung kurang lebih 85 persen air yang sangat berguna bagi asupan cairan tubuh.
Baca Juga: 5 Tips Berpuasa Untuk Anak Agar Terbiasa Ketika Dewasa, Bisa Dimulai Sejak Balita
Selain itu, yoghurt juga memiliki banyak nutrisi, protein, dan kalsium yang baik untuk menjaga kebugaran tubuh dan mengurangi dehidrasi.
Itulah lima cara ampuh untuk menahan rasa haus saat menjalani ibadah puasa. Semoga Bermanfaat.***