Jenis Diet Populer yang BIsa Dicoba untuk Menurunkan Berat Badan

BERITA DIY - Bagi sebagian orang diet penting untuk membuat berat badan turun dan menyempurnakan tubuh mereka sesuai ekspetasi mereka. Namun demikian, sebenarnya diet merupakan suatu pola makan yang diatur dalam mengonsumsi makanan dan sumber makanannya dengan tujuan menjaga kesehatan tubuh.

Diet dapat dilakukan atas himbauan dokter karena mengidap penyakit tertentu. Beragam macam dan jenis diet ditawarkan saat ini, akan tetapi lebih baik jika anda mengonsultasikan rencana diet anda pada dokter maupun ahli gizi, agar tidak timbul kesalahan yang merugikan anda.

Berikut adalah macam-macam diet yang harus anda ketahui prosesnya dan dapat menjadi alternatif untuk anda.  

Baca Juga: Niat dan Doa Setelah Sholat Tahajud: Bahasa Arab, Latin, dan Artinya dalam Bahasa Indonesia

1. Diet Vegan

Jika melakukan diet ini, berarti kamu akan melakukan pola makan tidak mengonsumsi daging termasuk ayam, ikan serta telur dan produk susu. Anda dapat mengonsumsi kacang, susu almod, tempe, tahu dan nasi untuk menggantu asupan nutrisi anda.

2. Diet Vegetarian

Diet ini berbeda dengan diet vegan. Pada diet vegetarian kita diperbolehkan mengonsumsi telur, produk susu, dan madu.

3. Diet Paleo

Anda harus menghindari gula rafinasi, produk susu, kacang-kacangan, biji-bijian dan segala makanan yang melewati proses pengolahan panjang.

4. Diet Dukan

Kunci dari diet ini adalah konsumsi makanan tinggi protein, oatmeal, air putih, dan berjalan kaki cepat minimal 20 menit dalam sehari.

Baca Juga: Daftar Lengkap Pemenang Billboard Music Awards 2020 Ada Post Malone, Billie Eilish, hingga BTS