Wajib Baca! Cara Tidur yang Sehat bagi Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Menetapkan Waktu Rutinitas Tidur

BERITA DIY -  Wajib diketahui banyak orang tidur tidak hanya sekedar memejamkan mata dan beristirahat. Tetapi, tidur juga sama pentingnya untuk Kesehatan fisik dan mental.

Tidur itu penting untuk menjaga fungsi tubuh yang penting memulihkan energi, dan memperbaiki jaringan otot.

Kurang tidur juga dapat menyebabkan berbagai masalah mental dan fisik termasuk mengganggu kemampuan untuk berpikir jernih, focus dan mengendalikan emosi.

Baca Juga: Ratusan Simpatisan Demokrat 'Geruduk' Kemenkumham dan KPU, Jansen Sitindaon: Solid dan Tidak Ada Dualisme

Kurang tidur terbukti meningkatkan risiko kondisi Kesehatan yang serius seperti diabetes, penyakit kardiovaskular, obesitas dan depresi. Itu juga dapat mempengaruhi sistem kekebalan tubuh.

Berikut adalah tips agar tidur Anda menjadi sehat yang dikutip oleh Berita DIY dari Healthline, antara lain:

• Tetapkan wktu rutinitas tidur

Memiliki waktu tidur yang teratur dapat melatih tubuh untuk tidur yang lebih nyenyak. Tidur yang nyenyak dapat menjaga Kesehatan tubuh. Agar kita mendapatkan kualitas tidur yang baik kita juga harus konsisten pada jadwal tidur kita.

Baca Juga: Mengejutkan! Tanggapan AHY Soal Polemik Demokrat: Partai Demokrat Cinta Damai, Tapi Lebih Cinta Keadilan

• Tidur dengan hewan peliharaan

Banyak orang tidak bisa tidur di kamar sendirian yang sepi dan hening. Maka dari itu hewan kesayangan bisa menjadi teman untuk tidur. Jika mereka tidur dengan hewan peliharaannya akan merasa seperti memiliki teman yang menjaganya tidur.