3. Bersepeda
Ingin olahraga yang ringan, mudah dan murah? Penderita skoliosis bisa memilih olahraga bersepeda ini. Tak hanya baik bagi kesehatan dan kepadatan tulang, bersepeda juga mampu menguatkan otot-otot tubuh yang berguna melindungi sistem kerangka tubuh. Pilihkan rute sepeda yang lurus dan landari serta hindari rute yang menanjak.
Baca Juga: Panduan Pemkab Sleman Terkait Kedatangan Mahasiswa dari Luar Daerah
4. Taici
Taici merupakan seni bela diri tradisional yang berasal dari China. Ada juga yang mengatakan taici adalah senam kesehatan dengan gerakan yang pelan dan halus. Hampir sama dengan yoga, olahraga ini juga melibatkan meditasi dan pernapasan yang dalam saat melakukannya. Taici bisa menjadi alternatif olahraga bagi penderita skoliosis karena olahraga ini berpusat pada pinggang sehingga mampu membuat otot perut kiat dan pinggang menjadi lentur.
5. Stretching thoraxal
Gerakan olahraga ringan ini dilakukan dengan cara merengganganstretching thoraxal dilakukan dengan posisi badang berdiri, kaki dibuka lebar, tangan yang diletakkan di samping dada dan satunya diangkat ke atas kepala. Gerakan seperti ini efektif untuk mengurangi pembengkokan tulang belakang khususnya pada bagian thoraxal atau bagian atas.