Network
Menurut penelitian dari National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases, sembelit adalah penyakit pencernaan paling umum yang diderita oleh penduduk Amerika Serikat.
Melalui statistik penelitian tersebut, sekitar 16 dari 100 orang dewasa di Amerika Serikat mengalami konstipasi. Angka ini meningkat menjadi dua kali lipat di angka umur 60 tahun ke atas.
Dikutip oleh BERITA DIY dari Healthline, sembelit bisa diakibatkan karena kotoran yang berada terlalu lama di usus besar.
Baca Juga: Susah BAB Saat Puasa? Kenali Gejala, Penyebab, dan Cara Mengatasinya
Seperti diketahui, usus besar memiliki tugas untuk menyerap kelebihan air dalam kotoran supaya bisa diserap kembali oleh tubuh.
Jika kotoran terlalu lama di usus besar, maka akan berakibat pada BAB yang keras dan dapat menyebabkan pendarahan pada anus.
Ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk mengatasi sembelit tanpa mengonsumsi obat yang dapat dilakukan sebagai pencegahan di rumah, contohnya adalah:
1. Tingkatkan konsumsi air minum
Mengonsumsi air minum secara teratur sesuai kebutuhan tubuh mampu meminimalisir terjadinya sembelit saat buang air besar.
Baca Juga: Kandungan Nutrisi dan Manfaat Buah Pepaya, dari Pelancar BAB hingga Menjaga Kesehatan Jantung
