Tips dan Cara Menjaga Kesehatan Jantung di Usia Muda, Mulai dari Konsumsi Makan Minum Sehat Hingga Olahraga

Baca Juga: 7 Manfaat Air Kelapa Muda Bagi Kesehatan, Mulai dari Antipiretik Menurunkan Demam dan Mencegah Sakit Jantung

Antara lain adanya riwayat tensi dan gulanya lumayan tinggi, mungkin ada yang merokok, riwayat orang tuanya yang mempunyai sakit jantung atau riwayat penyakit lainnya seperti syaraf dan kolestrol.

Berikut ini adalah cara menjaga kesehatan jantung di usia muda yang bisa dilakukan adalah sebagai berikut:

1. Konsumsi makan dan minum yang bernutrisi

Pemilih dalam mengkonsumsi makan dan minum yang sehat untuk membantu mencegah penyakit jantung dan komplikasinya penting dilakukan.

Pastikan untuk makan banyak buah dan sayuran segar dan lebih sedikit makanan olahan siap saji. Makanan dan minuman yang baik untuk jantung antara lain buah sirsak hingga air kelapa hijau.

Baca Juga: 7 Manfaat Penting Buah Pisang bagi Kesehatan Tubuh: Mengatasi Hipertensi, Anemia, dan Mencegah Stroke

Hindari makanan dengan kadar lemak jenuh dan lemak trans yang tinggi dapat menyebabkan penyakit jantung, konsumsi garam berlebih, dan gula.

2. Lakukan olahraga teratur

Olahraga yang teratur bisa menjaga tubuh tetap sehat dan membangun daya tahan tubuh. Olahraga juga dipercaya bisa menjaga kesehatan jantung.