Manfaat Kacang Hijau untuk Kesehatan Tubuh Ibu Hamil, Ini Waktu yang Baik untuk Mengonsumsinya

- 9 Juni 2022, 18:10 WIB
Ilustrasi - Manfaat kacang hijau untuk kesehatan ibu hamil, pria, dan wanita beserta waktu-waktu yang baik untuk mengonsumsi kacang hijau.
Ilustrasi - Manfaat kacang hijau untuk kesehatan ibu hamil, pria, dan wanita beserta waktu-waktu yang baik untuk mengonsumsi kacang hijau. /Pixabay/PDPics

BERITA DIY - Simak manfaat kacang hijau untuk kesehatan tubuh semua kalangan dari anak kecil, pria, wanita, hingga ibu hamil beserta waktu yang baik untuk makan.

Diketahui, kacang hijau memiliki banyak manfaat karena mengandung banyak nutrisi bagi tubuh di antaranya protein, kalsium, zat besi, dan rendah lemak.

Terdapat manfaat yang akan dirasakan apabila rutin untuk mengonsumsi kacang hijau yang dapat memelihara dan menyehatkan tubuh.

Salah satu manfaat ketika seseorang rutin konsumsi kacang hijau adalah dapat memelihara kesehatan tulang dan pencernaan.

Baca Juga: 3 Manfaat Menyiram Tanaman Hias dengan Air Bekas Cucian Beras dan Cara Mengaplikasikannya

Selain itu, zat besi yang terkandung dalam kacang hijau, dapat membantu mengatasi masalah penyakit anemia.

Untuk mendapatkan manfaat yang maksimal, waktu yang dianjurkan untuk konsumsi kacang hijau di pagi hari agar penyerapan nutrisi yang optimal.

Dikutip dari laman webmd.com, berikut nutrisi yang terkandung dalam kacang hijau:

- Vitamin A
- Vitamin C
- Vitamin K
- Asam Folat
- Tiamin
- Niasin
- Kalsium
- Zat Besi
- Magnesium
- Fosfor
- Kalium
- Zinc

Baca Juga: Manfaat dan Cara Menggunakan Garam Epsom Untuk Tanaman

Dikutip dari laman webmd.com, berikut manfaat kacang hijau bagi kesehatan tubuh manusia:

1. Melindungi Kesehatan Usus

Serat yang terkandung dalam kacang hijau membantu menjaga sistem pencernaan tetap sehat dan berjalan lancar.

Namun, jika seseorang memiliki gangguan pencernaan, disarankan agar tidak mengonsumsi kacang hijau karena akan berdampak kembung dan ketidaknyamanan usus.

2.  Melindungi Kesehatan Tulang

Kacang hijau mengandung vitamin K dan kalsium yang tinggi. Nutrisi ini penting untuk menjaga tulang agar kuat dan sehat serta mengurangi risiko patah tulang.

Baca Juga: Tanaman Hias Monstera: Harga Lengkap, Jenis yang Dimiliki, dan Alasan Mengapa Harga Bisa Mahal

3. Mengurangi Gejala Depresi

Kandungan vitamin B dalam kacang hijau memiliki peran penting untuk membantu mengurangi depresi.

Nutrisi asam folat sangat baik bagi ibu hamil untuk mencegah keguguran, menurunkan risiko preeklamsia, dan membantu perkembangan tabung saraf sang bayi.

Selain itu mendapatkan asupan asam folat yang cukup, dapat membantu mengurangi jumlah homosistein dalam tubuh.

Baca Juga: Kenapa Tanaman Monstera Mahal? Update Harga Monstera Terbaru September 2021

4.  Dapat Membantu Mengatasi Anemia


Zat besi adalah bagian penting dari sel darah merah yang mengangkut oksigen dari paru-paru ke semua sel lain ke seluruh tubuh.

Asupan zat besi yang tidak mencukupi dapat menyebabkan anemia, yang ditandai dengan kelelahan, kelemahan, dan pusing.

Kacang hijau menyediakan sumber zat besi nabati yang dapat membantu memastikan telah mendapatkan jumlah yang dibutuhkan.

Baca Juga: Inilah 11 Jenis Tanaman Aglonema Paling Cantik dan Banyak Diincar

5. Dapat Membantu Mencegah Kanker

Kacang hijau mengandung klorofil yang dapat membantu memperlambat pertumbuhan tumor kanker dan mengurangi risiko kanker.

Itulah manfaat kacang hijau bagi kesehatan tubuh bagi ibu hamil, pria, dan wanita beserta waktu yang baik untuk mengonsumsinya.***

Editor: Bagus Aryo Wicaksono


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Pemilu di Daerah

x