Network
BERITA DIY - Saat Idul Fitri biasanya dihidangkan makanan dan minuman manis serta berlemak. Berikut 6 tips menjaga kadar gula darah saat Idul Fitri atau Lebaran.
Makanan dan minuman yang manis nan berlemak jika disantap tanpa memperkirakan takaran yang normal, dapat menyebabkan pernyakit gula atau diabetes.
Anda perlu selektif dalam memilih apa yang Anda konsumsi saat Idul Fitri. Terlebih, bagi Anda yang telah didiagnosa punya dan berpotensi mengalami penyakit diabetes.
Baca Juga: Niat, Hukum, dan Keutamaan Puasa Syawal Bagi Umat Muslim
Lantas bagaimana tips menjaga kadar gula darah saat Idul Fitri atau lebaran?
1. Kurangi makanan dan minuman manis
Minuman dan makanan manis memang nikmat, namun jika Anda berlebihan tentu akan berbahaya bagi kesehatan. Glukosa yang menumpuk pada tubuh bukanlah hal yang baik.
Untuk tahap pertama, coba kurangi. Jika Anda disuguhkan makanan dan minuman manis oleh tuan rumah, cobalah menolaknya dengan halus dan ungkapkan keinginan Anda bahwa Anda sedang dalam tahap mengurangi menyantap makanan dan minuman berglukosa.
Sebaiknya Anda membawa botol air putih sendiri sebagai bekal agar tidak dehidrasi dan kecapaian.
