Network
Nasi merah biasanya identik dengan orang yang sedang menjalani diet. Namun, nasi merah ternyata merupakan makanan yang sangat bergizi. Dibandingkan dengan nasi putih nasi merah lebih memiliki nilai gizi berupa serat, vitamin, dan mineral.
Baca Juga: Cara Mengecat Dinding Rumah dengan Rapi agar Terlihat Indah bagi Pemula
Satu setengah cangkir (50 gram) beras merah mengandung 2 gram serat dan menyediakan sebagian besar asupan harian yang direkomendasikan (RDI) mangan, mineral yang membantu enzim memecah karbohidrat dan protein untuk menghasilkan energi.
3. Ubi Jalar
Selain enak, murah dan mudah ditemukan, ubi jalar merupakan sumber energi bergizi bagi mereka yang mencari tambahan energi. Berkat serat ubi jalar dan kandungan karbohidrat kompleks, tubuh Anda mencernanya dengan lambat, yang memberi anda pasokan energi yang stabil.
4. Telur
Telur menjadi sumber protein yang tinggi, yang dapat memberi sumber energi yang stabil dan berkelanjutan.Selain itu, leusin adalah asam amino paling melimpah dalam telur, dan diketahui dapat merangsang produksi energi dalam beberapa cara.
Baca Juga: Apa Itu Equity Crowfunding? Pengertian dan Fungsi untuk Pendanaan UKM
5. Kopi
Kopi juga merupakan salah satu yang dapat dikonsumsi sebagai penambah energi. Hal ini karena Kopi kaya kafein, yang dapat dengan cepat melewati aliran darah ke otak Anda dan menghambat aktivitas adenosin, neurotransmitter yang menenangkan sistem saraf pusat
